Pravidelně může prsa po kojení mírně viset a zmenšit velikost a na jeho povrchu se mohou objevit stahy. To je způsobeno skutečností, že když laktace v žlázách produkuje velké množství mléka a prsa se zvyšuje v objemu, což vede k protažení pokožky. Poté, po ukončení laktace , matka přestane kojit, po níž se její velikost dramaticky snižuje.
Jak vrátit prsa stejný tvar?
Rekonstrukce prsu po krmení je poměrně dlouhý proces. Spravidla zahrnuje celý komplex aktivit, jako je masáž, fyzioterapie a sport. Lékaři navíc doporučí: pro včasné znovuzískání mléčných žláz je nejlepší ukončit kojení po roce .
K udržení prsu po krmení ve stejné formě jako předtím, každá žena do 1-2 měsíců po ukončení laktace by měla udělat každodenní masáž prsu. Používejte různé přírodní oleje, jako jsou mandle, kokos a kolečko. Na dlani se nanáší malé množství oleje. Pak je umístěte na hrudi tak, že jedna dlaň je v horní části hrudníku a druhá ve spodním a lehkém kruhovém pohybu masíruje žlázu 3-5 minut.
Druhou metodou rekonstrukce prsu po laktaci jsou fyzická cvičení. Nejlepší druh sportu v tomto případě je plavání. Tam jsou také různé fitness kluby, ve kterých existují zvláštní skupiny pro ty ženy, které chtějí obnovit svou postavu po kojení nebo těhotenství.
Pokud matka nemá čas navštívit taková sportovní centra, pak cvičení lze provést doma. Nicméně předtím, než dojčíte k vrácení prsu do předchozí podoby, je nutné se o tom poradit s lékařem.
Jaká cvičení pomohou obnovit prsa do své předchozí podoby?
Nejčastější cvičení, která obnovují tón svalů hrudníku, jsou následující:
- Odtáhne se od stěny. Jednoduše se přiblížte ke stěně tváří, zatočte do ní s roztaženými rameny a ohněte je a proveďte 8-10 push-upů.
- Ruce se protáhly po těle a tlačily se k tělu. Uchopte své ramena zpátky, zkuste nechat lopatky osadit navzájem.
- Vytáhněte ruce před sebe a zavřete ruce. Silně vytlačte každou dlaň mezi ruce a držte ji na několik vteřin, pak se uvolněte. Opakujte 10krát.
Takže je prsa obnovena po krmení? Po takových jednoduchých cvičeních a masážích po několik měsíců doufáme, že moje matka nebude pochybovat o tom, že její prsa znovu získá původní tvar!