Sebekontrola je schopnost řídit sebe sama; to je vnitřní síla, která nám umožňuje ovládat naše činy, emoce, touhy a zvyky. Sebekontrola je spojena se sebekontroly a je společnou charakteristikou, která zahrnuje odvahu, vytrvalost a odhodlání .
Sebekontrola a rozvoj charakteru
Osoba, která dokáže ovládat pocity, ovládat emoce a chování, řídit náladu, udržet klid a bez vyrážky, určuje sebeovládání a sebeovládání.
Jedním ze základních a nejdůležitějších rysů osoby, která se snaží stát se vůdcem a jednoduše silnou osobností, je schopnost zůstat chladná v extrémní situaci a vyrovnat se s vnějšími emocemi, aniž by reagovala na dráždivé a zůstala klidná.
Osoba, která ví, jak se řídit, se zpravidla stává úspěšným a populárním. Naopak, lidé s nízkým sebeovládečstvím jsou vystaveni zhoubným zvykům. Bohužel, často ztrácíme klid a problémem je to, že nadhodnocujeme schopnost nepodléhat pokušení. Samokontrola a sebeovládání však mohou být vycvičeny. Jak ukázala praxe, sebeovládání je omezené. Trénink sebekontrolu na těle má fyziologický účinek. A první krok k sebeovládání, povědomí o okamžiku slabosti.
- Chcete-li posílit sebeovládání, povzbuzujte se.
- Uveďte přísné lhůty, konkrétně rozhodněte, než se ocitnete v lákavé situaci.
- Použijte také metodu bičování a pokořte se pokušením.
- Nepokládejte se duševně ani fyzicky.
- Buďte optimistická pro dosažení tohoto cíle.
- Snažte se ocenit svůj cíl, pak se o to budete snažit.
- Použijte emoce pro zvýšení sebeovládání.
Koučování sebeovládání je zpravidla považováno za eradikaci špatného zvyku. Absolutně neuvěřitelná sebekontrola je charakter.
Jak zachovat klid?
Bohužel mezi námi je spousta skandálních lidí a život je plný konfliktů. Proto v těchto situacích musíte vědět, jak vyřešit konflikt při zachování sebeovládání.
- Snažte se dramatizovat situaci, ale podívat se na ni z druhé strany.
- Předtím, než proberete problém se svými přáteli, přemýšlejte sami.
- Snažte se být v pohodě, jako způsob, jak zůstat klidní.
- Určete faktory, které znemožňují kontrolu.
- Vzpomeňte si na situaci, kdy jste ovládali své emoce.
- Vytvořte prostředí, které vás uvolní (hudba, ticho atd.).
- Naučte se být rozptýlený, uvolněte se.
Jak neztratit sebeovládání?
Self-control je velmi důležitá vlastnost v životě člověka. Po ztrátě sebeovládání můžete dělat vážné chyby. Chcete-li to provést, měli byste se ovládat sami, nevěnujte pozornost vnitřním i vnějším podnětům. Měli bychom také vzít na vědomí, že když ztratíte klid, tělo začne mluvit za vás, a to: tvář se stává bledší nebo červenější, palpitace se stává častějším, nádoby se zmenšují nebo se zvětšují a ústa vysuší. V této souvislosti neztrácejte energii a zdraví na problémy, ovládněte své emoce a přemýšlejte jen o dobrých věcech.
Aby nedošlo ke ztrátě sebeovládání, je nutné dodržovat řadu pravidel:
- Úsměv, nic tak nezničuje nepřítele jako úsměv nepřítele.
- Pokud se soupeř přestěhoval do zvýšeného tónu nebo výkřiky, měli byste mít klidný tón.
- Nedávejte se provokaci a nevyhazujte všechny stížnosti na hromadu.
A tak vyvodíme závěr, jaké jsou výhody lidí, kteří vědí, jak se ovládat. Sebekontrola dává lidem příležitost jednat racionálně, ne emocionálně a pomáhá při přijímání správných rozhodnutí.