Co je nový trend nebo něco, co vždy existovalo v jedné nebo jiné formě, a pak se změnilo v samostatný směr? Toto je popsáno v tomto článku. Výzva může být užitečná a velmi motivující pro mnoho lidí.
Výzva - co to znamená?
Challenger v instagramu, YouTube a dalších populárních sociálních sítích a hostingu přitahuje rostoucí počet lidí. Zcela nedávno bylo slovo "kyvadlová loď" pro většinu lidí neznámá, ale všechny dobré věci se šíří po celém světě. Co je výzva? V překladu z angličtiny je výzva výzva nebo obtížný úkol . V hovorové verzi může znít: "A na vás, slabě?".
Typy výzev
Výzva je výzva k akci a provádění těchto akcí, lidé, kteří prošli různými výzvami, si uvědomují, že se stali sebevědomějšími, nebo nakonec se zrodili, jiní začali psát a fotit. To je velmi užitečné. Jaké jsou výzvy:
- hra (přechod questů);
- sporty;
- zaměřené na zlepšení;
- kreativní nebo umění chelendzhi (psaní, kreslení);
- Osobní výzva (člověk se zpochybňuje a navštěvuje velké publikum, aby se řídil jeho pokyny a vykonával úkoly.) Tento druh motivace motivuje ostatní: "On byl schopen a já bych to dokázal!".
Pravidla soutěže Challenger
Úkolem každého účastníka v závodě dosáhnout cílové čáry je získat deklarovaný výsledek. Pravidla pro registraci a účast v soutěži Challenge jsou stanovena osobou odpovědnou za úkoly, která byla "napadena". Pravidla pro účast v soutěži se liší a závisejí na druhu schůzky, ale existují obecné, specifické pro každou událost:
- Deklarujte svou touhu účastnit se, připojit se nebo se zaregistrovat ve skupině;
- Proveďte všechny úkoly a posílejte fotografie, videa nebo písemné zprávy.
- Nedokončení úkolů v některých výzvách je mimo projekt.
Výzva v sociálních sítích
Jaká je výzva na YouTube? Ve snaze o slávu a rád lidé přicházejí s různými způsoby, jak "zachytit" pozornost diváků a nahrát videa na YouTube - populární video hosting, některé jsou okouzlující a vytvářejí ducha, motivaci převzít relé, jiné jsou upřímně absurdní a nebezpečné pro tělesné a duševní zdraví . Typy lidí pro Yutuba oblíbené v poslední době:
- etapy průchodu počítačových her;
- soutěže v počítačových hrách;
- "Hádej melodii!";
- pít 3,5 litru mléka;
- čtení na rtech, jeden ve sluchátkách s hlasitou hudbou, jiný říká, ten, kdo ve sluchátkách musí hádat a mluvit o tom, co ostatní říkali;
- aplikujte make-up bez zrcadla na vzduchu;
- sportovní výzva.
Výzva pro vlastní rozvoj
Kolektivní výzva je motivace pro ty, kteří se nerozhodnou samy, a jednostranně začnou to, co už chtějí, a potřebují duši. Ale některé věci jsou v moci všech. Osoba by se neměla zastavit ve svém vývoji a stanovit si pro každého realistické cíle, protože by se měl přidělit 30 až 60 minut denně. Populární výzvy pro duchovní a intelektuální rozvoj (během měsíce pro uskutečnění plánované akce):
- čtení několika stránek knihy;
- výkon 15-ti minutové meditace;
- cvičení pro vědomí;
- začít učit cizí jazyk (například 1000 slov za měsíc);
- vést záznam, ve kterém zaznamenáte 3 příjemné okamžiky, které se během dne objevily.
Výzva vědomí
Co je povědomí o povědomí, je to, co vám umožňuje naučit se být přítomno v aktuálním okamžiku a zaměřit se na podnikání, které se nyní dělá. Myšlenka na uvědomění může být cokoli, například se můžete soustředit na své dýchání po dobu 30 dnů po dobu 10 minut, uvědomte si to, nebo můžete použít připravenou myšlenku uvědomění, ve kterém úkoly mohou být prováděny v různých sekvencích. Příklad jednoho dne zasedání pro budování povědomí (čím více bodů je splněno, tím větší je vědomí)
- ranní stránky ve freeridingovém formátu po dobu 15 minut pomohou soustředit se na pocity, emoce, promluvit si s podvědomím;
- meditace 15 - 20 minut;
- praxe vděčnosti;
- když děláte domácí rutinní práci zahrnuty do procesu na maximum.
- každý den se zbavit něčeho zbytečného.
Nejoblíbenější výzvy
V dnešním světě málo lidí může být něčím překvapeno a lidé se snaží oddělit se, zejména pro mladé lidi. Nápady pro výzvu jsou zajímavé, vzrušující, náročné, někdy absurdní, směšné, ale mají také následovníky. Na internetu můžete vidět flash davy, neboť někdo se zavázanýma očima dělá dívky, dělá účes nebo mladí lidé sedí ve vaně s ledem, který bude trvat déle. Momenty jsou zábavné, ale někdy nebezpečné pro zdraví.
Populární jsou považovány za:
- přechod ke zdravé stravě po dobu 30 dnů;
- maratony harmonie;
- čerpání nějaké dovednosti (například v průběhu měsíce, kdy stoupáme v 6.00 ráno);
- kreativní flash davy (ranní stránky, náčrtky).
Výzva ve sportu
Fitness Challenge je jedním z nejpopulárnějších v dnešní době, protože vznikl kultura těla a touha vypadat dobře, v každém věku být produktivní a aktivní. Co je sportovní výzvou? Stává se to jako u multicomplexního přístupu, kdy je např. Program popsán po dobu 5 týdnů pro celou svalovou skupinu nebo mono přístup: čerpá se stálý talent v baru - z 20 sekund v prvních dvou dnech a v následujících dnech se čas zvyšuje o 10-15 sekund .
Oblíbené sportovní události:
- 100 sit-upů za den (počátek od 20);
- 10 000 kroků denně po dobu 30 dnů;
- 100 push-upů;
- 100 berpi (začněte 10 až 20 krát);
- tažení na příčníku + 1 každý den.
Challenger hubnutí
Úbytek hmotnosti je proces, který zahrnuje organizaci správné výživy a cvičení, jeden doplňuje druhý. Čištění pro dívky, které se rozhodly vést zdravý životní styl a zbavit se dalších kilogramů. Potravinový program je určen na měsíc:
- Za 30 dní jsou vyloučeny rafinované produkty (cukr, mouka, uzené, solené, balené džusy, sýtené nápoje, alkohol, káva, černý čaj).
- Jídlo je časté, ale v malých porcích (o hmotnosti nejvýše 200 gramů).
- Oddělené jídlo - po dobu 30 dnů.
- Povolené produkty: ovoce, zelenina, zelenina, cereálie z celých zrn, sušené ovoce, žito nebo otruby nízkotučný chléb v malém množství, med, ořechy, klíčky.
- Pitný režim zahrnuje až 2 litry čisté vody denně. Ráno začnete zažívací systém, musíte si vypít malý džbán 1 až 2 sklenic vody.
- Poslední jídlo je nejpozději 3 hodiny před spánkem, což je snadné: kefír nebo klasické jogurt.
- Tento rozpis je důležitý pro dodržení 30 dní, malování jídel za každý den.
Umělecká výzva
Strach z čistého listu je charakteristický nejen pro spisovatele, ale i pro začínající umělce. Abyste se mohli vyrovnat s tímto strachem - stačí začít, někdy je to obtížné udělat sami a není jasné, kde začít, můžete se připojit k tvůrčím skupinám, které jsou v mnoha sociálních sítích, vyzkoušet sebe a začít psát nebo kreslit. Co je umělecké zosobnění? Jedná se o úkoly po určitou dobu, například za měsíc, který se člověk zavazuje vykonávat. Výzva pro umělce a spisovatele pomáhá:
- dostat se z kreativní stagnace ;
- Začínající umělci a spisovatelé již učinili své první kroky;
- spojit se s ostatními, je zábavnější provádět úkoly (konkurenční efekt).
Přiřazení (motivy) pro sebe sebe sama může sám malovat nebo se může připojit ke skupině v sociálních sítích. Ukázky motivů pro umělce, které můžete vymalovat po dobu 30 dní:
- Oblíbené zvíře.
- Červené ovoce.
- První polibek.
- Oblíbená věc z šatníku.
- Váš strach.
- Šálek kávy.
- Něco abstraktního.
- Déšť
- Rodiče.
- Oblíbený znak z vaší oblíbené knihy.
- Místo, kde jsem zažil silné emoce radosti a štěstí.
- Ztracená věc.
- Opuštěná pláž.
- Dream.
- Něco zeleného.
- Superhrdina.
- Neexistující zvíře.
- Cizí loď.
- Co se vám nelíbí.
- Část těla.
- Nálada.
- Oblíbená sladkost.
- Něco je barvou mořské vlny.
- Oblíbený charakter karikatury.
- Květina.
- Graffiti.
- V retro stylu.
- Sám v zrcadle.
- Emoce.
- Blahoželáme sloganu k dokončené zprávě.