O zapomnělých lidi říkají: "Panenská paměť." Proč někteří lidé doslova pamatují na všechno, co slyší nebo čte, a jiní si nemohou vzpomenout ani na detaily včera? Hodně závisí na stavu lidského zdraví, jeho věku a přítomnosti špatných návyků . No, ti, kteří mají v této oblasti fenomenální schopnosti, jen vědí nějaké tajemství paměti informací nebo speciální cvičení pro paměť.
Jak mohu zlepšit schopnost paměti?
Především je nutné zajistit pravidelnou kyslíkovou saturaci krve, což znamená, že byste měli strávit více času na čerstvém vzduchu. Za druhé, přestat kouřit, pokud je takový zvyk, protože tabák snižuje koncentraci a zhoršuje práci s mozkem, nicméně, jako alkohol. Vědci zjistili, že nervové a mozkové buňky extrémně potřebují vápník, takže než se podíváte na informace o tom, jak rozvíjet paměť prostřednictvím cvičení, musíte zvýšit podíl kyselých mléčných výrobků ve vaší stravě.
Nejdůležitějším prvkem pro práci paměti je hořčík. To se vyskytuje u obilovin, zeleniny, čokolády apod. Kyselina glutamová nebo to, co se také nazývá kyselinou mysli, lze získat z jater, mléka, pivních kvasinek, ořechů, pšeničných zrn.
Cvičení pro rozvoj paměti, pozornosti a myšlení
- Pokuste se obnovit celý snímek včera o minutu. Pokud se nějaký čas vytratil z paměti, vzpomeňte si na něco jiného, odpočiňte si a pak se znovu zapamatujte.
- Dobrým tréninkem pro vizuální paměť je prohlížet si tváře lidí, kteří kolem nich procházejí, a pak mentálně reprodukovat jejich vzhled v každém detailu.
- Můžete si trénovat paměť cvičením, které je snadné dosáhnout, a to i při rutinních úkolech, například při nakupování v obchodě. Zapamatujte si cenu za každý produkt, který jste vložili do košíku, a duševě vložte peníze do své mysli, počítat celkovou částku. Při platbě za nákup si můžete ověřit správnost výpočtů na pokladně. Počkejte, kolik kroků musíte podniknout, abyste se dostali do bytu, šplhat po schodech atd.
- Jako cvičení pro rozvíjení pozornosti a paměti se doporučuje přečíst seznam slov, které se navzájem nesouvisí po dobu dvou minut, například zimolez, spřádání, krajky, vegetace, mládí, bohatství, cukety atd. Uzavřete seznam a pokuste se jej reprodukovat na papíře v pořadí, ve kterém je zaznamenán.