Máte takové případy: případy nad střechou a zdá se, že jste s nimi připraveni jednat, jsou plné energie a energie, ale z nějakého důvodu namísto otevření potřebného dokumentu kliknete na ikonu "Mateřské školy" nebo si přečtete čas, který si přečtete v sociálních sítích? Pak jste obeznámeni s fenoménem otálení a víte, jak moc vám brání v dosažení vašich cílů. Ale jak se vypořádat s proklamáním, co je třeba udělat, abyste se zbavili této návykové chuti trávit svůj čas na prázdných třídách? Nejjednodušší je, abyste se spojili a začali pracovat, ale nefunguje to pro všechny, takže se podívejme na jiné metody překonávání otálení.
Důvody pro odklad
Na otázku, proč se tento jev objevuje, neexistuje žádná definitivní odpověď, existují pouze následující čtyři teorie, z nichž žádný není všeobecně přijatý nebo univerzální.
- Úzkost pro budoucnost, stres, sklon k perfekcionismu.
- Sebestrpení kvůli strachu z toho, že bude úspěšnější než ostatní, nízké sebeúcty.
- Duch rozporu, který nás nutí odolat uloženým rolím.
- Teorie dočasné motivace naznačuje, že osoba zvažuje užitečnější případy, které slibují více odměny za méně času, všechny ostatní činnosti jsou považovány za neproporcionální a proto odloženy v dlouhé krabici.
Jak se vypořádat s otálením?
Jak již bylo uvedeno výše, otálení je odložení nepříjemných skutků a myšlenek. Seznam takových případů může být naprosto působivý a pokud nezačnete bojovat proti otálení, pak je dobrá šance být pohřben pod horou naléhavé práce. Proto je důležité mít alespoň jednu nepříjemnou věc, totiž práci na sobě. Tak, jak porazit otálení? Zde jsou některé efektivní způsoby.
- Učte se, že ráno uděláte jednu škaredou maličkost. Bude to první krok ke snížení seznamu vašich případů. Hlavním úkolem je rozhodnout se, že to uděláte, uvidíte, zbytek práce bude jednodušší.
- Jak se vypořádat s otálením? Musíš pracovat každý den. Možná je těžké dělat nějakou práci několikrát týdně, pak byste se měli pokusit udělat to trochu denně.
- Podívejte se na společníka za nepříjemnou práci. Vědecky prokázáno, že pro mnohé pracuje s někým pro společnost zajímavější než individuální práce.
- Překonání odložení může začít s přípravou na odložený případ, například shromažďovat informace pro přípravu zprávy. Dnes to nemusíte dělat, ale je možné, že v procesu shromažďování informací se rozhodnete, že je lepší se zbavit nepříjemné práce dřív, protože je pro to vše připraveno.
- Udělejte si seznam případů, které musíte dokončit do konce následujícího dne.
- Buďte obezřetní, když se chystáte uvíznout v malých potížích, lépe se vypořádat s tou nejnechylnější věcí hned, zjistíte, že můžete věnovat pozornost malým věcem.
- Dobrou pomocí v boji proti proklínání bude schopnost vychutnat si práci. Chvalte se za každé vítězství, můžete se sami překonat, jste hotovi.
Nezapomeňte, že otrava je normou, pokud vám nebrání pracovat a normálně žít.