Je velkou mylnou představou, že se člověk může narodit jen inteligentně a mít nějaký vrozený talent. A pokud je člověk hloupý, ne erudovaný, pomalu si myslí - to nemůže být napraveno. Ve skutečnosti mozková práce může a měla být udržována a rozvíjena po celý život. V každém věku, zvláště po 30 letech, mysl potřebuje pravidelný trénink.
Je možné se stát chytřejším?
Mysl je koncept, který je rozšiřitelný a sestává z několika parametrů: vrozený intelektuální potenciál, paměť, logika, flexibilita vědomí, tvořivost, rychlost reakce. Všechny tyto dovednosti, s výjimkou vrozené úrovně inteligence , mohou být vyvinuty, aby se staly chytřejšími. Před člověkem, který zvedl svůj rozum, se otevřou nové horizonty.
Nikdy není příliš pozdě, než začnete trénovat, ne za 15 let ani za 90 let. Průtok znalostí by měl vzrůst s každým ženým rokem. Ale co je nejdůležitější - použít všechny poznatky získané v praxi, shromažďovat užitečné informace z různých zdrojů a dát je do praxe. Duševní schopnosti přímo závisí na tom, jak člověk ovládá svůj mozek a že ho pracuje produktivnějším způsobem.
Jak se stát chytřejším a zvýšit úroveň inteligence?
Mnoho lidí se zajímá o to, jak se stát chytřejšími. Mozek, stejně jako svaly, není pro trénink špatný, ale pro rozvoj inteligence je zapotřebí integrovaný přístup. Stejně jak to vypadá trite, začněte lépe se zdravím. Správná výživa, zbavování špatných návyků, zvyšování celkového tónu těla a pravidelné cvičení zlepšuje mozek. Dalším krokem jsou praktické cvičení: zvýšení informovanosti a erudice, čtení, výcvikové paměti apod. Přemýšlejte o tom, jak růst moudřejší, musíte vyvinout jasný plán, jak zlepšit vaše duševní procesy a následovat jej.
Cvičení pro mozku - jak se stát chytřejším?
Všechny existující cvičení pro mysl jsou zaměřeny na rozvoj paměti, logiky, soustředění a pozornosti. Člověk se musí rozvíjet. Je užitečné měnit situaci, staré návyky, komunikační okruh, zájmy, dokonce i nahrazené fráze novými. Při zlepšování intelektuální úrovně pomáhá cvičení mozku:
- řešení problémů (logické, memorování, testy, křížovky a hádanky);
- pravidelné doplnění slovní zásoby;
- studium cizích jazyků;
- udržování osobního deníku nebo blogu;
- zapamatování básní;
- logické hry (dámy, šachy, tetris);
- čtení.
Jaké knihy si přečtete, abyste se stali chytřejšími?
Čtení je nejpopulárnější a nejsilnější způsob, jak zvýšit inteligenci. Rozšiřuje pohled na svět, zlepšuje slovní zásobu, rozvíjí paměť, učí uvažovat a utvářet osobnost. Při výběru toho, co číst, aby se stalo chytřejší, je třeba věnovat pozornost klasickému, modernímu umění a vědecké literatuře, referenčním knihám, filozofickým pracem, knihám o psychologii, pamětech, biografiích úspěšných lidí. Knihy, které vám pomohou stát se chytřejším a dosáhnout úspěchu:
- "Essentialism", Greg McKeon - kniha, která pomůže změnit postoje k životu a nalézt ty nejdůležitější.
- "Od dobrého ke skvělému," Jim Collins je bestsellerem, který vám pomůže pochopit složité obchodní procesy.
- "Take and do!", David Newman - sbírka jednoduchých a praktických rad, plnění práce s novým významem.
- "Sebevědomí", Alice Muir je kniha, která podporuje v obtížných situacích.
- "Jak mluvit s někým," Mark Rhodes - praktická příručka k akci.
Filmy pro vývoj inteligence
Spolu s knihami existují filmy pro mysl, které mohou rozšířit vědomí a probudit myšlení. Nejsou to jen vědecky-kognitivní filmy, biografie, dokumentární pásky. Top 10 celovečerních filmů, které mění výhled na život a poskytují jídlo pro mysl, zahrnují:
- "Kam přicházejí sny?" Drama o nesmrtelnosti duše, plná zážitků strašného smutku.
- "Další země . " Film o tragické křižovatce životů, pokus o změnu a stane se navzdory všemu.
- "Track 60" . Road-movie o jedné cestě, ve které jsou položeny hluboké otázky o významu života.
- "Hry mysli . " Životopis matematického dětského zázraku Johna Nasha, před nímž existovala vážná volba - láska nebo utrpení.
- "Knockin 'on Heaven" . Páska o posledních dnech života, která vás přemýšlí o cestě, kterou jste pokryli.
- "Třinácté patro . " Verze obrazovky románu o virtuální realitě. Mohu najít odpovědi na mé otázky?
- Zelená míle . Neuvěřitelně smutné mystické drama o člověku, který ví víc než by měl.
- "Mírný bojovník . " Sportovní drama o talentovaném gymnastu, který vás učí nikdy se nevzdat.
- "Nevhodná osoba" . Páska o imaginárním "městě štěstí", v němž se dostane jednoduchý tvrdý pracovník. Odráží, zda je možné žít bez emocí.
- "Dogville . " Šokující film o kruté povaze člověka, který se nucen proniknout do sebe.
Hudba pro rozvoj inteligence
Studie anglických vědců ukázaly, že každá hudba pomáhá provádět monotónní práci, přizpůsobit se správné cestě. K radosti milovníků hudby, kteří přemýšlejí, jak se stát chytřejšími s hudbou, seznam skladeb "užitečných" písní obsahuje také oblíbené písně jakéhokoli žánru. Jejich audity vám pomohou rychle se vyrovnat s úkoly a vytvářet nápady. Ale pokud jde o tvůrčí, těžkou nebo intelektuální práci, bude potřebná hudba pro mysl a mozek:
- klasika, zejména Mozart;
- zvuky přírody;
- instrumentální hudba;
- barokní hudba.
Produkty pro mysl a paměť
Mozek může být živen nejen tréninkem a správným audiovizuálním prostředím. Existuje jídlo pro mysl v doslovném smyslu. Jedná se o:
- Vlašské ořechy . Hlavní jídlo erudované, zdroj bílkovin a celý komplex aminokyselin, které příznivě ovlivňují cévy mozku.
- Ryba je skvělé jídlo pro mysl a paměť. V rybách je hodně jódu a PUFA omega-3, nezbytný pro mozkové buňky.
- Špenát . Obsahuje lutein, který chrání mozkové buňky před předčasným stárnutím.
- Dýňová semena jsou zinek v živé formě. Zlepšuje paměť.
Zbytek pro mozku
Péče o to, jak se stát chytrým, nemůžete zapomenout na úplný odpočinek. V procesu duševní práce je užitečné někdy přepnout, dát si přestávku, například pijete šálek čaje nebo se projděte po ulici. Tento časový interval využívá mozek k tomu, aby vše rozšířil do polic. Každých 40 až 50 minut intelektuální práce vyžaduje 10 minutovou přestávku. Odpočinek pro mysl i tělo jsou stejně důležité. Pouze půlhodina denního spánku činí mozek účinněji 30%.
Každý, kdo se rozhodl stát chytřejším, by se neměl odchýlit od úkolu. Motivace především a výsledky vás nebudou čekat. Práce na sobě nemůžete ztratit ani minutu. Máte-li volný čas, je lepší jej provést s přínosem, například pro čtení zajímavého článku v časopise populárního vědního oboru. Pro člověka, který je spokojen s jeho intelektuální úrovní, ani výcvik mysli nebude nadbytečný. Během života je nutné zachovat myšlenkový orgán ve formě. Navíc není nikdy pozdě na to, aby se učil, rozvíjel a naučil se něco nového.