Oxysize je jedním z typů respiračních technik. Principem systému dechové oxyzyze je kontinuální diafragmatické dýchání - jedna inhalace, tři dovdochy, jedna výdech a tři předávkování, při kterých se provádí určitá sada fyzických cvičení. Vzhledem k tomu, že při této technice nedochází ke zpomalení dechu - považuje se, že oxidace je mnohem měkčí než související zařízení - bodyflex .
Výhody
Všichni sníme o dýchání a ztrátě váhy a možná o oxysize - to je ztělesnění našeho snu. Ale myslíme jen na to, že ztrácíme váhu, když jsme zdraví. Oxizovat - mnohem víc než jen ztrácí váhu, tato technika dává tisícům lidí druhé narození.
Ve třídách o oxysize se setkáte s lidmi s hypertenzí, cukrovkou, artritidou a jinými nemocemi jiného druhu. Všichni přišli kvůli zdraví. Po prvních hodinách základní dechové oxyzyze u hypertenzních pacientů je tlak normalizován, diabetici mají zvýšenou citlivost na inzulín a není potřeba injekcí před tréninkem a u lidí s muskuloskeletálními problémy se aktivuje krevní oběh v důsledku nasýteného dýchání, poškozené tkáně se začnou regenerovat a syntetizovat zdravé buňky.
Kdo je vhodný pro okysličení?
Navzdory skutečnosti, že se zdá, správné dýchání oxysize by mělo být užitečné pro všechny, přesto existuje řada kontraindikací:
- těhotenství;
- nádory jakéhokoliv druhu;
- infekční nemoci;
- cysta;
- onemocnění ledvin a plic;
- zvýšený intrakraniální tlak;
- epilepsie;
- nedávno převedené operace.
Většina oxysize je vhodná pro lidi, kteří chtějí zhubnout v horní části těla, protože svaly rukou, zad a horního lisu jsou nejvíce zapojeny do tréninku.
Samostudium oxysize
Oxysize lze studovat doma nezávisle a není obtížné naučit se technika dýchání oxysize. V tomto případě byste se neměli bát poškozovat vaše tělo - oxyssize je bezpečné pro lekce bez trenéra, protože to neznamená držení dechu.
Pokud se rozhodnete zapojit tuto techniku doma, nejvhodnější čas je ráno. Komplexy oxysize jsou prováděny na prázdném žaludku po pití sklenice vody po probuzení. Pokud ráno nemáte možnost cvičit, můžete si vybrat jiný čas, hlavní věcí je, že nejste jíst 3-4 hodiny před vyučováním.
Kde začít?
Tvůrce technologie oxysize - Jill Johnson doporučuje, aby cvičení nezačala dříve, než nebudete ovládat samotný dech k automatismu. V každém cvičení působí oxysize stejný styl dýchání - 1 inhalace, 3 dovdocha, 1 výdech, 3 před výdechem. První týdny tříd provádí každý den pouze dýchací pomůcky po dobu 20-30 minut denně. Pouze když můžete bez váhání dýchat, pokračujte k fyzické části.
Ruská verze oxysease
Marina Korpan je také tvůrcem oxysize, její metoda je poněkud odlišná od americké. Corpain slibuje, že při použití dechové oxysize při ztrátě hmotnosti ztratíte 30 cm v objemu. Víme, že tolik nepotřebujete! Ale nechápu vše tak doslovně.
Na začátku kurzu se rozjíždí s Marina Korpan
Marina Korpan vysvětluje vliv ztráty hmotnosti na konvenční chemii - při nadměrném příjmu kyslíku začnou oxidační procesy, což vede k spálení podkožního tuku.
Ať už si vyberete jakýkoli typ oxysize, zůstane jedna věc stejná: ztráta hmotnosti a blahobyt po třídě.