Dnes, když všichni usilují o zdravý životní styl, je sportovní a harmonické tělo sen, jehož ztělesnění lidem nevyhrazuje energii, čas ani peníze. V tomto ohledu se na trhu začaly objevovat různé doplňky stravy, sportovní výživové produkty, vitamínové energetické komplexy atd. Existují však výrobky, které nejsou vzhledem k jejich vlastnostem a výhodám časově a módní. Jedná se o dobře známý rybí olej.
Užitečné vlastnosti rybího oleje
Rybí olej je extrahován hlavně z ryb tresky obecné. Jeho hodnota v obsahu vitamínů a nasycených mastných kyselin omega-3, díky kterému se olej z tresčích jater používá pro hubnutí.
Komponenty obsažené v tomto výrobku mají příznivý účinek na tělo, posilují jej, čistí a obnovují. Zvažte, kvůli jakým komponentám je tak užitečný rybí olej.
- Vitamin A je užitečný především pro zrak a je nezbytný pro ty, kteří stráví spoustu času v počítači nebo jejichž práce je spojena s vysokým vizuálním napětím.
- Vitamin D je důležitý pro zdraví zubů a kostí. Tento vitamín je potřebný již v dětství pro správnou tvorbu kostního systému. Jeho nedostatečnost vede k rozvoji kriminality u dětí.
- Omega-3 nenasycené mastné kyseliny:
- podporují expanzi krevních cév, čistí je, zabraňují tvorbě krevních sraženin;
- zabránit rozvoji aterosklerózy kvůli vlastnostem snížení hladiny cholesterolu v krvi;
- zabraňuje procesům, které nepříznivě ovlivňují paměť a vedou k demenci;
- Výhody pro snížení tělesné hmotnosti - rybí olej pomáhá spalovat nasycené tuky v těle;
- podporuje vývoj trupu látek, které mají protizánětlivé vlastnosti, a tím zmírňuje mnoho příznaků zánětlivých procesů;
- zvyšuje produkci serotoninu (hormon štěstí), čímž zvyšuje náladu.
Rybí olej a ztráta hmotnosti
Ztráta hmotnosti rybího oleje pomáhá s některými jeho rysy. Věc je, že Omega-3 mastné kyseliny jsou používány tělem jako palivo, takže není schopen je ukládat jako nasycené. Rybí olej s jedinečnou schopností zničit tuky a současně snížit prostor pro jejich akumulaci. Pokud je tomu jiným způsobem - vypne mechanismus nahromadění tuků a spustí mechanismus spalování tuků.
Klinické studie prokázaly, že rybí tuk je schopen nezávisle ovlivnit množství tuku v těle a snížit ho. To je způsobeno tím, že snižuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje výbuchu inzulínu.
Když do stravy přidáme rybí tuk, z již uloženého tuku je extrahována další energie, která je paradoxními vlastnostmi tohoto rybího tuku, což urychluje úbytek hmotnosti.
Jak správně užívat rybí olej pro hubnutí?
Přijetí rybího oleje je nejúčinnější v kombinaci s správnou výživou a cvičením, jinak ztráta hmotnosti nebude téměř patrná. Samozřejmě, léčebný účinek nebyl zrušen, ale pokud jde o přítomnost extra kilo, pak tento výrobek sám o sobě není schopen zvládnout jejich množství.
Pokud jde o dávkování, jsou názory rozděleny. Kdo doporučuje užívat ve velkých dávkách, a někdo, naopak, ve velmi nízké. Průměrné a optimální množství rybího tuku denně je asi 1-2 gramy 2-3 krát denně během jídla.
Rybí olej pro ženy
Kromě výhod plynoucích z úbytku tělesné hmotnosti je rybí olej vhodný pro zdraví obecně a je velmi užitečným přípravkem pro těhotné ženy. Pomáhá zdravému vývoji nervového systému, mozku a zraku u dítěte. Pro budoucí matky je přínosem toho, že jeho užívání brání předčasnému potratu , předčasnému porodu a riziku rakoviny prsu.
Pro ženy a dívky v menstruačním období přispívá rybí tuk k jemnějšímu proudu menstruace, což je v těchto dnech lehce tolerovatelné a bezbolestné.