Poruchy držení těla u dětí

Špatná, scolitická postoj dítěte přináší spoustu problémů. A nejen estetická povaha. Více nemocí páteře - to je to, co se děje z špatného držení těla. Je nutné přijmout všechna opatření k řešení otázky "jak opravit ložiska u dítěte?", Včetně preventivních.

Jak vzniká správná pozice dítěte?

Novorozenec má ohyb páteře v podobě konvexního zadního oblouku. Do prvního měsíce života se tvoří v krku, počínaje 6 měsíci - v hrudní páteři.

Ve věku 10 měsíců začíná dítě zpravidla chodit. Současně, vzhledem k slabosti a závažnosti břišních svalů, se vytváří malý ohyb v bederní páteři, který stále roste v předškolním věku. Úplně jejich formace na 6 - 7 let. Ohyby jsou nezbytné k udržení rovnováhy a pružnosti páteře během pohybu.

Během období rychlého růstu, 5 až 8 a 11 až 12 let, nemá páteř čas přizpůsobit se nárůstu délky svalů a kostí, takže většina dětí má poruchu držení těla. Důvody zakřivení držení těla u dítěte mohou být také obsaženy v nesprávné stravě nebo špatném držení těla v "sedící" pozici. V tomto případě byste si měli pro správné držení těla zvolit židli, ve které nohy budou pevně stát na podlaze a nohy jsou ohnuty na kolena při optimální hodnotě 45 °.

Doporučená cvičení pro poruchy držení těla u dětí

Fyzická cvičení pro korekci postoje se doporučuje pro děti od 4 do 5 let.

Provádějte ve stojaté poloze:

1. Ruce jsou na opasek. Při vdechnutí - odstranění lopatky, dilataci loktů. Při výdechu vezměte výchozí pozici.
2. Ruce se dotýkají ramen a nohou po stranách. Při výdechu se ohýbejte dopředu, aniž byste ohýbali záda. Při vdechnutí - ve výchozí poloze.
3. Ruce s gymnastickou hůlkou jsou spuštěny dolů. Při výdechu je hůl vyvedena nahoru a dopředu. Při vdechnutí - ve výchozí poloze.
4. Gymnastická hůl ve spodních rukou. Přitáhněte ruce dopředu, sedněte si rovnou a vydejte do výchozí polohy.
5. Hůl je na lopatkách. Přitáhl si ruce hůlkou nahoru, naklonil se dopředu. Potom narovnejte a vraťte hůl na lopatky.

Cvičení pro držení těla pro děti v poloze "ležet na zadní straně":

1. Ležící na nakloněné rovině na zádech, vydejte se na gymnastickou stěnu. Ruce drží na koleji. Vytáhněte výdech kolena, které se ohýbají na kolenou až k žaludku. Na inspiraci narovnejte nohy.
2. Ruce se protáhly podél těla. Nohy provádějí cyklistickou dopravu.
3. Ruce se roztáhly. Přitáhněte ruce dopředu a zvedněte levou nohu. Dotkněte se pravou nohou. Vezměte výchozí pozici a potom cvičení opakujte pravou nohou a dotkněte se levé ruky.

Pozice "ležet na žaludku":

1. Ruce jsou rozloženy. Zvedněte tělo ke stropu a ohněte hrudní páteř. Pak vzít výchozí pozici.
2. Ruce by měly být na pásu. Zvedněte tělo vzhůru a zvedněte pravou nohu na inspiraci. Při výdechu vezměte výchozí pozici. Opakujte s levou nohou.
3. Ohýbající se na loktech, ruce se opírají o lopatky na gymnastickou tyč. Zvedněte tělo ohnutím těla tyčí. Znovu si vezměte původní pozici.

Fyzická cvičení zaměřená na rozvoj správného držení těla u dětí by měla být prováděna denně, hodinu po jídle nebo před hodinou. Délka trvání lekcí se pohybuje od 30 do 40 minut. Každé cvičení se provádí 5krát, postupně se přiblíží počet přístupů k 10.