Odborníci na výživu považují Turecko za jeden z nejlepších masných výrobků, které tělu přinášejí nepostradatelný přínos, avšak v tomto případě nezapomeňte na škodu v některých případech. O tomto a nejen dnes bude projevem.
Co je užitečné Turecko?
Co říci, ale toto maso obsahuje značné množství polynenasycených mastných kyselin omega-3, které jsou zvláště vhodné pro ženské tělo. Z důvodu, že krůta obsahuje vitamín B, niacin, kyselinu listovou, je její použití pro nervový systém nenahraditelné. Koneckonců pomáhá bojovat proti stresu, který je v dnešním světě tolik.
Co se týče kardiovaskulárního systému člověka, tento produkt nejenže působí proti únavě, ale také uvolňuje svaly.
Včetně krůtového masa ve vaší stravě si můžete být jisti normalizací spánku. Dalším z jeho nenahraditelných výhod je, že obsahuje tryptofa. Tato látka přes uhlohydráty se proměňuje v hormon spánku, díky kterému všichni usneme.
Nejen výhody, ale také škody na krůtě
Pro ty, kteří trpí selháním ledvin, urolitiázou a dnou, je třeba si uvědomit, že Turecko obsahuje velké množství bílkovin. Z tohoto postupu neprovádějte žádné zneužití výrobku. Kromě toho má sodík. V případě, že se člověk musí omezit na slané pokrmy, doporučuje se při vaření jíst maso.
Kalorický obsah krůty
Odborníci na výživu z celého světa doporučují tento produkt těm, kteří se o krásu své postavy zabývají. Takže u 100 g krůt je třeba pouze 110 kcal. Především se toto číslo týká hrudní kosti. Když mluvíme o nohách, kalorická hodnota bude asi 160 kcal, křídla - 200 kcal.
Nezapomeňte, že obsah kalorií v misce se bude lišit v závislosti na tom, zda je krůta připravena v kombinaci s potravinami.