Slovo "aerobik" lze aplikovat na různé typy aktivit, které mají hojivé zaměření. Obecně platí, že existuje mnoho typů aerobiku - fitness, boxerská aerobik, step aerobik, aqua aerobik a sportovní aerobik. O tom druhém budeme hovořit podrobněji. Sportovní aerobik dnes je stejně populární jako profesionální sport. Pořádá soutěže, provádí školení a demonstrační představení. Trénink ve sportovní aerobice je soubor fyzických cvičení s mírnou intenzitou, které jsou také velmi užitečné pro zdraví.
Dětská sportovní aerobik
Děti se mohou věnovat sportovní aerobice od sedmi let, pokud samozřejmě neexistují žádné kontraindikace. Pravidelně děláte sportovní aerobik pro děti, můžete zvýšit svou energetickou úroveň, zlepšit svůj duševní stav a samozřejmě zlepšit své zdraví.
Ale nezapomeňte, že sportovní aerobikové cvičení jsou docela těžké a je obtížné se naučit takové síly pa. Trvá mnoho let, než se naučíte stát se vytrvalým sportovcem, který může vykonávat prvky zapůjčené z gymnastiky a akrobacie.
Kostýmy pro sportovní aerobik
Oděvy pro sportovní aerobik by měly co nejvíce zvýraznit sportovní zaměření sportu. Proto by měl být kostýmek nejprve průhledný, rukávy plavek dívky by měly skončit maximálně na zápěstích. Je lepší upřednostnit kus plavek. Výřez v přední a zadní části kostýmu by neměl být co nejhlubší. Řezy nohou by neměly být nad pasem.
Prvky sportovní aerobiky
Sportovní aerobik - to je sport, ve kterém často používají prvky rytmické gymnastiky a akrobacie. První druhy prvků, které demonstrují dynamickou sílu, zahrnují všechny druhy push-upů. Druhým druhem prvků je ukázka statické síly, například obyčejný roh. Třetím druhem prvků je skákací část: sportovci vytvářejí různé skoky, obraty a různé kombinace. Čtvrtá část prvků je převzata z rytmické gymnastiky, která demonstruje pružnost těla.
Soutěže ve sportovní aerobice
Konkurenční programy ve sportovní aerobice jsou nejčastěji libovolná cvičení, kde atleti demonstrují vysoce intenzivní komplex, který zahrnuje acyklické cvičení se složitou koordinací, stejně jako různé složité cviky ve skupinách.
Na soutěžích rozhodují nejdříve umělci. Rovněž se hodnotí choreografický a aerobní obsah cvičení. Velmi důležitá prezentační část, stejně jako hudební doprovod. Například pomocí hudby je třeba vzít v úvahu program pro sportovní aerobik sám, stejně jako úkol mluvit. Všechny pohyby musí odpovídat 100% hudbě, kterou si vyberete a časově se shodovat s jejími fázemi a akciemi. Sportovec by měl maximálně projevit důvěru ve své akce a ovládat své pozitivní emoce a výraz tváře.
Také je třeba udělat dobrý dojem ze sportovní složky cvičení, které se vyznačují vysokou kvalitou pohybu, jasností a úplností. Na níže uvedeném videu vidíte příklad výkonu v gymnastice.