Sportovní tep

Sportovní psaní je velmi účinný způsob snižování zranění svalů a kloubů . Může být použita k rehabilitaci po úrazech. Mnoho atletů začalo používat sportovní omítky na svaly - před tréninkem, aby se snížilo riziko zranění.

Proč potřebuji sportovní tep?

Sportovní tep je lepicí páska. Vypadá to trochu jako lepivá omítka. Ale na rozdíl od něj, teip má zcela jiné vlastnosti a má jiný účel. Tyto náplasti slouží k upevnění a podpírání kloubů. Zabraňují zranění a pomáhají tělu rychle zotavit.

Uvědomte si, že v případě nesprávného použití může trhanina během tréninku způsobit nepohodlí a dokonce může způsobit zranění. Nejjednodušší sklápění lze provádět nezávisle (kotníky, zápěstí).

Druhy sportovních tepů

1. Neelastická tep . Tato možnost je klasická. Ve většině případů je bílý nebo krémově zbarvený. Tyto lýtka se používají pro kotníky a zápěstí. Také mohou být použity jako součásti pro sofistikovanější postupování.
2. Elastická kapka . Z názvu je zřejmé, že na rozdíl od předchozí verze je vybaven elasticitou, která umožňuje zvýšit stupeň fixace a zvýšit plochu pokrytí.
3. Kinesio teip . Je určen pro určité části těla a má speciální tvar. Sportovní kinesio teips jsou nejoblíbenější, protože vyžadují méně dovedností v technice nahrávání. Kromě toho dokonale plní svou funkci.

Pravidla pro přilepení čipů

Než začnete s lepením, je důležité zajistit, aby oblast pokožky, na které bude lepená sportovní kapsa, byla čistá a suchá. Poté je třeba odříznout náplast požadované délky a tvaru a potom odstranit ochrannou fólii.

Chcete-li pásku lépe pevné, doporučujeme zaokrouhlit okraje pásky. Je důležité si uvědomit, že první a poslední 5 cm jsou aplikovány na kůži bez natažení.

Dále musíte trochu natáhnout kůži a vložit celou kineziotep po celé její délce. Pokud oblast nemůže být protažena z důvodu zranění, podpírání vazů a kloubů, je límec fixován s lehkým protažením (ne více než 50%). Po lepení je nutné dobře brousit povrch těla, aby se aktivovala zvlněná adhezivní vrstva.

Správně lepená tep se může nosit po dobu 3-5 dnů. Po celou dobu bude páska mít terapeutický účinek. Odstraňte tečky nožnicemi. Často v sadě s tepi prodává speciální kapalinu k rozpuštění lepidla.

Jak vložit tep na koleno?

Při podrobnějším posouzení otázky, jak vložit tep na koleno, byste se měli uchýlit k postupným pokynům. To vyžaduje dva kusy kinesio teip délky od 15 do 20 cm.

Je třeba ohýbat nohu pod úhlem 90 °.

Začněte tep bez napětí, je třeba vložit pod koleno. Poté se aplikuje s napětím 20%, kolem obočí koleno na boku. Jeho konce bez napětí je přilepená přes patellu. Druhá náplast je na druhé straně podobná.

Pro zpevnění fixace je zapotřebí délka kinezotypu o délce 12 až 17 cm. Je třeba roztrhat papírový substrát uprostřed a na vrchní část těla položit čepičku s maximálním napětím. Konce tepu by měly být drženy papírem a bez napětí by měly být lepeny z vnější a vnitřní strany stehna.

Při lepení sportovních štítků není nic obtížného. Nicméně před lepením doporučujeme konzultovat s odborníkem, který je seznámen se základy anatomie a struktury muskuloskeletálního systému. V opačném případě hrozí nebezpečí nesprávné aplikace tep, což může mít nepříznivé důsledky.