Stav člověka má přímou souvislost s prací mozku. Pokud hlava začne bolet a dostane se závratě, špatně, a tam jsou další nemoci, může to být důsledek problémů s krevním oběhem. Abyste se vypořádali s existujícím problémem, lékař předepisuje speciální léky a můžete také provádět cvičení pro cirkulaci mozku . Pomáhají uvolňovat nádoby a nervové zakončení z různých špet. Stojí za zmínku, že cvičení jsou jednoduchá a každý se s nimi může vyrovnat.
Jak zlepšit cvičení mozkové cirkulace?
Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, doporučujeme každodenní trénink. Zvažte soubor cvičení ke zlepšení mozkového oběhu:
- Ze stojící polohy, zvedněte a pak dolů ramena. Udělej to všechno rychlým tempem.
- Nakloňte hlavu dopředu tak, aby se vaše brada dotkla hrudníku a vrátila hlavu zpět. Dělejte to všechno pomalu, cíťte, jak se svaly táhnou.
- Otočte hlavu po stranách, zatímco se díváte rovně.
- Další cvičení pro cervikální oddělení pro zlepšení krevního oběhu: Nakloňte hlavu v obou směrech.
- Proveďte pomalé natočení hlavy, nejdříve do jedné a potom na druhou stranu. Potom zopakujte třetí cvičení.
- Otáčejte ramena směrem dopředu, zatímco tělo musí být stojící. Opakujte s každou rukou.
- Chcete-li provést další cvičení ke zlepšení krevního oběhu mozku , vraťte rameno zpět a současně se ohlédněte.
- Udržujte ruce v blízkosti těla a provádějte rotační pohyby a musí se pohybovat rovnoběžně. Takové cvičení se také nazývá "lokomotiva", protože pohyby rukou jsou jako kola. Je důležité zvýšit vaše ramena. Otočte je střídavě v obou směrech.
- Držte ruce před sebou, ohýbávejte je v loktech a poté proveďte ředění, vytáhněte lopatky a vytáhněte hrudník. Zároveň házet hlavu zpátky.
- Připojte ruce k sobě k zámku a otáčejte oběma směry a nechte nohy na svém místě.
- Držte paže v blízkosti těla a proveďte svahy buď jedním směrem, nebo druhým.
- Otočte nádobu, držte hlavu v klidu, nejprve do jedné a pak v opačném směru.
- Dejte ruce na kolena a otočte je oběma směry.
- Dokončete komplex s polovičními dřepy.