Ti, kteří sledují svou postavu a chtějí mít nejen štíhlou, ale i krásnou reliéfní tělo, vědí, že je to lepší než mocní sporty v tom nepomůže. Seznam silových sportů, ve kterých ženy mohou vyzkoušet svou ruku na něčem docela působivém a chtěli bychom se na ně podílet.
Vzpírání pro ženy
Vzpírání je silový sport, který je založen na cvičeních na zvedání těla. Nejčastěji používaly takové skořápky jako činky a sportovní váhu. Ačkoli se vzpírání považuje za převážně maskulinní sport, ženy se také pokoušejí o ruku a dosáhnout úspěchu. Zde vše závisí na gramotnosti trenéra, která musí brát v úvahu charakteristiky ženského těla, které je přirozeně slabší než muž, při vytváření vzoru studia. Pokud jde o obavy mnoha zástupců spravedlivého pohlaví, že po tréninku se jejich tělo změní a stane se jako muž, není tomu tak. Pokud neabsorbujete steroidy v neomezeném množství, pak tělo bude silnější, ale nebude se měnit zvenčí.
Kettlebell zvedání a ženy
Kettlebell lifting je také velmi populární u žen, protože pomáhá nejen vytvářet krásné tělo, ale také rozvíjet sílu. Mezi zásluhami váhy lze říci jejich dostupnost, ekonomiku a jednoduchost. Je však třeba připomenout, že jde o spíše komplexní sport, který vyžaduje vážnou přípravu a určité fyzické schopnosti. Proto se nedoporučuje začít s váhy najednou. Je lepší nejprve absolvovat dobrý kurz tělesné výchovy a poté pokračovat v těžších pracovních úkonech. Současně studie ukázaly, že takový silový trénink, který vezme v úvahu vlastnosti fyziologie žen, posiluje svaly a vazy pánevního dna, zlepšuje zdraví a postavu. Nejlepší je začít s tréninkem s váhami v raném věku až do 18-20 let, pak je snadnější dosáhnout požadovaných výsledků, pokud se rozhodnete zvolit tento sport v pozdějším věku, měli byste pečlivě a racionálně přistupovat k tréninku bez přetížení těla.
Powerlifting pro ženy
Pokud se vám líbí výkon sport, pak powerlifting, ideální pro vývoj svalů a podporu zdraví. S pomocí tohoto sportu můžete dát tělu úlevu, kterou nikdy nebudete trénovat na simulátorech v posilovně. Samozřejmě, je to mnohem složitější, ale výsledek stojí za to, ale obavy, že po tréninku vašeho svalstva budou stejně obrovské jako muži, zcela bezpodmínečně, protože ženský organismus je uspořádán jinak a to je nemožné. Za prvé, vzhledem k tomu, že ženy mají příliš nízkou hladinu testosteronu, což hraje velmi důležitou roli při zvyšování svalové hmoty. Za druhé, většina žen konzumuje tolik proteinů, kolik potřebují pro růst svalů.
Ženská armáda
Dalším silným sportem pro ženy je bojování .
Další zábavná soutěž, ve které se účastní ženy - zvedání ramen. V tomto typu soutěže by měla být váha zdvižena kulatým otočným knoflíkem o průměru 60 mm. Pro vítězství v tomto sportu není to tak celková fyzická příprava, ale síla gripu, což je důležité, proto se v takových soutěžích často účastní profesionální sportovci.