Jídlo je důležitou součástí našeho života. Žádná dovolená nemůže udělat bez lahodných a krásných jídel na stole. Proto i ta nejúčinnější strava může být skutečnou zkouškou, pokud po celou dobu jsme nuceni odmítnout malé sladké radosti. ale nenechte se odradit, protože existuje mnoho receptů nejen chutných a užitečných, ale i nízkokalorických dezertů.
Jahodový tvarohový koláč
Zde je jednoduchý recept na dietní sladkost čaje, který mnozí ocení.
Složení:
- voda 100 ml;
- želatina - 6 čajových lžiček
- Vanilkový cukr - 2 dezertní lžíce;
- jogurt s nízkým obsahem tuku - 300 ml;
- Jahody - 150 g.
Příprava
V malé pánvi nalijte teplou vodu, nalijte do ní želatinu a cukr a nechte 10 až 15 minut rozpustit. Přikládat pánev pomalým ohněm a neustále míchat, zahřejte vodu, dokud se želatina úplně nerozpustí.
Ve tvaru tvarohu přidejte jogurt a vodu želatinou, mírně promícháme a necháme hodinu v chladničce, zmrazíme. Jahody se umyjí, oloupou a nakrájí na plátky.
Připravený k cheesecake zdobí s jahodami a větvičku máty, lehce posypeme práškovým cukrem. Podávejte, rozdělené na porce.
Banány-jahodové smoothies
Doma můžete připravit další verzi sladké stravy.
Složení:
- jogurt s nízkým obsahem tuku - 200 ml;
- celý banán;
- Jahody - 200 g.
Příprava
Banány a jahody se umyjí, čistí a ochlazují a nakrájí se na malé plátky. Vložte do kontejneru pro mixér, přidejte jogurt a promíchejte. Šířte na brýle a ozdobte čerstvými bobulemi a větvičkou mátou.
Jak můžete vidět, dezerty se snadno připravují a vypadají skvěle. V jejich vynikajícím vkusu se ujistěte, že je vaříte sami. A pamatujte: Nejživější a užitečné sladkosti jsou získávány z čerstvého ovoce.