Všimli jste si, že obvyklé sporty a hraní sportů s hudbou jsou dvě zcela odlišné věci. Při stejných cvičeních je první jako unavující cvičení na lekci tělesné výchovy a druhá pro aerobik ve fitness klubu. Je rozdíl jen za přítomnosti hudebního doprovodu?
Ukázalo se to - ano! A co se děje? Proč se to děje? A jaké písně jsou považovány za nejlepší motivující hudbu pro sport? O tom budeme hovořit v dnešním materiálu.
Po průzkumu mezi ženskou populací jsme dospěli k závěru, že názory žen na tuto otázku mohou být radikálně odlišné. Mnozí dávají přednost zahraničním kompozicím a jsou zde i přívrženci ruských písní. Někdo považuje energetickou hudbu za nejvhodnější pro sport, zatímco jiné, naopak, obsahují relaxační kompozice.
Potřebujete hudbu pro sport?
Samozřejmě, potřebujeme to! Chcete-li to vidět, můžete provést jednoduchý experiment. Pokuste se provést obvyklé pro vás složité cvičení bez hudebního doprovodu. Udělal jsi to? Jak se to cítí? Dobře, ale mohlo by to být lepší? Pak opakujte stejné cvičení, ale již na hudbu. Veselá, že?
Ale uděláme trochu odbočení. Hudba není nutná pro všechny aktivní sporty. Existují takové typy, pro které nedostatek hudby bude prospěšné. Máme na mysli různé sportovní hry, jako je fotbal, volejbal atd. Rytmická hudba pro sport, navíc k nárůstu nálady, nastavuje bar na pohyby, pomáhá nepocházet z daného tempa. Je také dokázáno, že cvičení pro hudbu spálí více kalorií. To je spojeno se zvýšeným zatížením během relace kvůli další ostrosti, jasnosti a síle cvičení. Zdá se, že hudba nás podněcuje k tomu, aby vynaložila větší úsilí, aby se během tréninku vydala na sto procent.
Hudba pomáhá odvrátit pozornost od různých myšlenek a zcela se věnuje výcviku. Ale vnější myšlenky často negativně ovlivňují kvalitu cvičení. Rozptýlí nás, my se zabýváme myšlenkovým procesem, namísto sledování správnosti cvičení.
A nezapomeňte na zlepšení nálady, zvyšování sebeúcty, které je také podporováno hraním sportů pod vaší oblíbenou hudbou.
Jak vybrat hudbu pro aktivní sporty?
Pokud jste ztraceni mezi různými hudebními díly a nemůžete najít to, co je pro vás to pravé, naše jednoduchá rada vám pomůže.
Nejprve se rozhodněte, kterou hudbu potřebujete. Chcete-li tak učinit, během hodiny si započítejte rytmus nebo, pokud je to možné, zpívejte, co vám napadne. A pokračujte podle těchto motivů a pokračujte v hledání. Nezapomeňte, že hudba pro hodiny
Nejprve zkuste zapnout oblíbenou rozhlasovou stanici. Možná, že tam zazní ty písně, které vás povede ke sportu. Pro takové aktivity však nejsou vhodné všechny oblíbené skladby. Můžete také vyhledávat na stránkách World Wide Web stopy, které jsou vytvořeny speciálně pro sport. Možná je to přesně to, co jste hledali.
A nakonec vám nabízíme krátký seznam 20 kompozic, které jsou nejčastěji preferovány ženami během sportů.
- "Magic Touch" - Robin Thicke s Mary J. Blige
- Explode - Uh Huh Her
- "Bližší" - Ne-Yo
- "Není to můj čas" - 3 dveře dolů
- "4 minuty" - Madonna s Justin Timberlake a Timbaland
- "Uvidíme se znovu (Live)" - Miley Cyrus
- "Tak co" - růžová
- "Použijte někoho" - králové z Leona
- "Američan Boy" - Estelle představovat Kanye West
- "Zelené světlo" - John Legend s Andreem 3000
- "V Ayer" - Flo Rida představí will.I.am
- «Čas na předstírání» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Mladý Jeezy představovat Kanye West
- "Nebezpečné" - Kardinal Offishall s Akonem
- Závislý - Ukládání Abel
- "Baby (rocková remix)" - LL Cool J featuring Richie Sambora
- "Swagga jako my" - Jay-Z & TI představovat Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation představí LouLou