Téma zbavování se potravinové závislosti je i nadále významné. Často lidé používají jídlo k vyřešení některých psychologických problémů, například zbavit se stresu, překonat vzrušení, zapomenout na starou lásku atd. V takových situacích lidé jednoduše nemohou řídit množství jedla a přínosy vybraných produktů nelze říci.
Abyste tento problém zvládli, potřebujete vědět o známkách přítomnosti potravinové závislosti. Většina lidí problém neuznává a nevšimne si jejich nadměrné hmotnosti . Člověk přestává kontrolovat chuť k jídlu a jí vždy a v neomezeném množství. Mnoho lidí si všimne lásky k určitému produktu, a pokud neexistuje, pak vzniká pocit nespokojenosti a agrese.
Jak se zbavit závislosti na jídle?
Existuje několik doporučení, které vám pomohou vypořádat se s touto odchylkou:
- Začátek je potřeba s porozuměním problému. A člověk musí dělat to nejen pod tlakem, ale sama.
- Důležitým doporučením, jak se vypořádat s potravinovou závislostí - najde něco, co by odvrátilo pozornost. Vyberte si firmu pro sebe, která pomůže uvolnit a odvrátit, například začít vyšívání, chůze, cestování, trávení času s přáteli. Mimochodem je to důležitá podpora blízkých lidí s takovou závislostí.
- Léčba závislosti na jídle znamená korekci stravy a stravovacích návyků. Začíná se revizí chladničky a odstraněním všech vysoce kalorických a nepotřebných potravin. Doporučuje se jíst částečně, což je užitečné občerstvení mezi základními jídly. Mnoho lidí se během období stresu přejídá, v takovém případě je vždy doporučeno mít s nimi jablko nebo jakoukoli jinou zeleninu nebo ovoce.
Pokud se s touto závislostí nemůžete vypořádat, doporučuje se jít na psychologa, který pomůže vytvořit správný průběh léčby.