Vyčerpaný ze zkoušek svého vlastního těla, samozřejmě, chceme odpočívat. Ne, touha zhubnout neztrácí, prostě chtějí snadno a nepatrně zhubnout. Existuje pouze jeden způsob, jak to dosáhnout (skutečné rychlé výsledky by se neměly očekávat) - vyvážená strava.
Místo toho, abyste se chopili vašeho stresu a frustrace z jiné neúspěšné stravy, přemýšlejte o tom, jak skvělé by bylo zhubnout bez hladovění. Ale stačí, abyste se dostali do rukou a trpělivě.
Spusťte metabolismus
Abyste pochopili, jak rychle zhubnout bez hladovění, musíte pochopit svůj vlastní metabolismus.
Když se ráno probudíte, vaše hlava je naprosto neschopná přemýšlet a zvláště pracovat. S napůl otevřenými očima připravujeme snídani a mechanicky otevíráme ústa a plníme tam jídlo. To vše vede k pocitu břicha po celý den. Místo toho stačí zapnout metabolismus po probuzení.
Pít sklenici teplé vody s citrónovou šťávou a po půl hodině bezpečně snídat, ale s chutí . Kyselina citronová připravuje žaludek na trávení, voda začíná všechny metabolické procesy - jste vzhůru.
Jíme chytře
Alternativou stravování, která je způsob, jak zhubnout bez hladovění, zahrnuje častý, výživný a vyvážený příjem potravy. Často se jedná o 4 až 5 jídel. Nutrně - to je docela uspokojivé, takže po večeři nechcete mít občerstvení s ořechy. Vyvážený - úplná harmonie sacharidů, bílkovin a tuků (můžete dokonce sladce někdy dovolit).
Chcete-li to udělat, stačí jíst s myslí. Ujistěte se, že máte snídani (po pití pitné vody), nenechte se zbavit druhé snídaně (ovoce, ořechy, zelenina, kyselé mléčné výrobky), plně podávané večeři - bílkovinové misky plus přílohy a večeře nejpozději do 19:00. Pokud máte pocit ospalosti před spaním, vypijte zelený čaj s medem nebo sklenicí kefíru.