Pokud odmítáte náboženskou stránku půstu, pak tento potravinový systém je pouze vegetarián, který se používá v Půstě. To znamená, že když se divíte, jak zhubnout v půstu, stačí vám odpovědět, ať už můžete zhubnout vegetariánem.
Neexistuje univerzální odpověď pro všechny, bohužel, ne - všichni máme individuální potřebu živin. Ačkoli jsou zde kánony vyváženého jídelního lístku, různí lidé potřebují různé druhy potravin - pro někoho je to jen nezbytné (fyziologicky) maso a někdo je mnohem užitečnější zaměřit svou pozornost na rostlinné potraviny. Někteří lidé na vegetariánské stravě ztrácejí váhu, jiní naopak zvyšují hmotnost.
V každém případě je třeba zvážit možné způsoby, jak zhubnout během půstu, stejně jako klady a zápory této metody, a to i přesto, že kostel tyto názory neschvaluje.
Výhody ztráty hmotnosti v postu
První věc, která přijde na mysli ve prospěch skutečnosti, že půst v posteli je snadné, je spojit se se společností. Většina lidí nemůže udržet stravu, protože všichni kolem jedí chutné, vydatné, vysoce kalorické. V příspěvku víte, jako jste vy hodně. V restauracích a kavárnách se nestydíte (a dokonce ani pyšníte), požádejte o "něco nakloněné", aniž byste se začervenali, a vysvětlete, co se dá dělat ve vaší stravě.
Proto, otázka, zda můžete zhubnout na příspěvek, odpovíme: samozřejmě můžete.
Půst je můstek od škodlivé výživy k zdravému životnímu stylu. Budete se moci vzdát tučného, pečeného, výrazně sníženého obsahu cholesterolu ve vaší stravě . Kromě toho budete mít motivaci, snížit spotřebu sladkostí.
Dietitians často musí odpovědět na otázky úzkostných klientů: mohu ztratit váhu udržet rychle? A vzrušení je ospravedlněno - všechny diety nás vyděsí sacharidy a mají tendenci minimalizovat jejich spotřebu. Zároveň je půst prakticky dietou sacharidů. Zelenina, ovoce, sušené ovoce, kaše, fazole - to vše jsou uhlohydráty. Ale odborníci na výživu chrání post - můžete zhubnout, když množství spotřebovaných kalorií je nižší než výdaje na energii samotnou.
Pokud začnete hledat recepty na štíhlé koláče od prvního dne pôstu a zakoupíte je s chudými sladkostmi, nenechte se překvapit, že nebudete nic dělat, a to duchovně ani diety.
Nevýhody ztráty hmotnosti při hladovění
Avšak ztráta váhy v pozdním období, nebo, aby to více vědecky, ztrácí váhu na vegetariánskou stravu, může také poškodit zdraví.
Příjem stravy je v každém případě špatný v bílkovinách, vitaminů skupiny B, zinku, jodu a železa. Dlouhodobý pobyt na takové stravě může vést k exacerbaci chronických nemocí.
Navíc odborníci na výživu varují: můžete se postarat pouze lidem, aniž byste narušili stravovací chování. Problémy s chováním v jídle jsou především přejídání a zabavení stresu . Dieta s nízkou hodnotou bílkovin v kombinaci s přejídajícími uhlohydrátovými potravinami může hrát na těle krutý vtip. Nedostatek omega-3 kyselin, vysoce kvalitní živočišné bílkoviny a vegetariánská jídla mohou podpořit protahování stěn žaludku, což znamená další zvýšení hmotnosti, zvýšení chuti k jídlu, strihy.
Opuštění příspěvku
Pokud se ještě rozhodně rozhodnete použít funkci pro hubnutí,
Odmítněte, ať už je to těžké, z tučného masa v první velikonoční týden. Dejte tělu, aby si zvykl na snadno stravitelné bílkovinné produkty - mléčné výrobky a rybí pokrmy.
Pomozte trávení - v prvním týdnu po skončení rychlého užívání doplňků s bifidobakterií.