Kognitivně-behaviorální terapie

Naše myšlení určuje naše pocity, postoje, jak vůči sobě, tak vůči ostatním. Myšlenky vedou k řešení a souvisejícím činnostem. Každý není proti svým myšlenkám, které vytvářejí úspěšný výsledek, bezpečnou komunikaci s ostatními lidmi. Ale stane se, že aniž by se dalo vykládat, mohou lidé sami ublížit na slovech druhých, i když v těchto poznámkách nebyl žádný zlověstný záměr. Většina psychologických problémů každého člověka spočívá ve špatném vnímání jak okolního světa, tak i lidí, stejně jako mylné představy o realitě. Kognitivní terapie slouží jako hlavní cíl pro analýzu a změnu názorů a přesvědčení jednotlivce.

Tento typ terapie je jedním z nejběžnějších a nejúčinnějších v moderní psychoterapii. Je založen na přepracování nevhodných emocí do odpovídajících.

Techniky kognitivní terapie se používají v následujících případech:

  1. Úzkost (včetně panické úzkosti).
  2. Deprese (také mírná, která byla dříve vyléčena v psychiatrických léčebnách).
  3. Syndrom chronické bolesti.
  4. Poruchy příjmu potravy (včetně přejídání).
  5. Různé společenské fóbie (strach z mluvení veřejnosti, strach z jeviště, strach ze zkoušek).
  6. Závislost na chemických látkách (například alkoholismus a drogová závislost).

Výhodou kognitivní terapie je to, že má vědecky orientovaný směr (má ve svém založení základnu ve formě posledních nedávných úspěchů v neurofyziologii a psychologii). Po skončení léčby je možné všechny výsledky zkontrolovat pomocí vhodných speciálních testů.

Struktura léčby

Schéma kognitivní léčby sestává z postupných kroků s zpětnou vazbou od pacienta. Vztah pacienta-psychoterapeut je založen na vzájemném respektu. Podle dlouholetých výzkumů lidé, kterým byly aplikovány techniky kognitivně-behaviorální terapie, dosahují úspěchu i v oblastech, které si dříve mysleli, že nemohou dosáhnout. To naznačuje, že léčba není jen dočasným zlepšením. Někdy je terapie kombinována s užíváním vhodných léků.

Metoda kognitivně-behaviorální terapie

Kognitivně-behaviorální terapie je přístup, díky němuž dochází ke změnám myšlenek, duševních obrazů, aby se pomohlo při překonávání behaviorálních nebo emocionálních problémů. Tento druh psychoterapeutické terapie může vytvářet zvyky, které pomáhají zbavit se škodlivých stereotypů atd.

Tam je obrovské množství technik a technik používaných k léčení pacienta. Během zasedání terapeut navrhuje, aby pacient určil myšlenky, které mají parazitační účinek na myšlení pacienta, a pak se snaží změnit své zaměření na přední otázky nazvané Socratovsky ("Kdo říkal, že je všechno špatné?", "Proč jste se rozhodli, že to bude tak pokračovat navždy ", atd.). Jedna změna v myšlení však nestačí k úplnému vyléčení, takže je také použita určitá kognitivně-behaviorální terapie (komunikační tréninky, auto-trénink, meditační techniky). Pomáhají změnit myšlení pacienta z negativních na optimističtější a také získat určitý styl chování.

Podle moderního psychologického výzkumu je tento typ terapie jedním z nejúčinnějších prostředků léčby duševních poruch. V západní psychoterapii se jedná o běžnou léčbu, která vykazuje úspěšné výsledky za úžasně krátkou dobu. A vzácný psychiatr nebo psycholog popírá, že metoda kognitivně-behaviorální terapie není úspěšná a účinná.