Jistě ve vašem dětství jste měli události, které se v té době zdály být nejhorší, což se mohlo jen stát. A o kterých si dnes pamatujete s úsměvem. Nebo vůbec si nepamatuju. Proč je někdy tak těžké, abychom vyhazovali další události? Proč jsou některé vzpomínky tak bolestné. A nás trápí, někdy po mnoho let. Jak zapomenout na minulé rozhořčení, chyby, vztahy po lhůtě - o tom budeme hovořit dnes.
Samozřejmě, neustále se opakuje "Chci zapomenout na minulost," je nepravděpodobné, že uspějete. Navíc nemusíte zapomínat na něco, co ulehčí život. Koneckonců si dnes pamatujete spoustu tvrdých věcí. Proč? Protože minulost nesmí být zapomenuta, ale přijata. Změňte svůj postoj k tomu, opusťte jej tam, kde to bylo, tj. v minulosti.
Ve skutečnosti to zní jednoduše, ale praxe ukazuje, že mnozí z nás se nemohou vypořádat bez zvláštních technik. Zjistíme, jak můžete zmírnit bolest ztráty.
Tip # 1, ze kterého se naučíte zapomenout na špatnou minulost tím, že ji několikrát prohlížíte
Tato metoda je vhodná pro kreativní lidi s dobrou představivostí. S jeho pomocí můžete zapomenout jak na minulé rozhořčení, tak na vaše chyby:
- najít čas a místo, kde vás nikdo neodvrátí;
- sedět pohodlně, relaxovat. Představte si, že jste v kině cizinci. Snažte se odstranit z vaší mysli veškeré emoce, no, s výjimkou slabého zájmu: co to bude nyní vypadat;
- vymanit se z paměti událost, ke které je třeba změnit svůj postoj;
- posouvejte jej, jako kdyby byla celá akce zachycena na fotoaparátu, tj. vidíte sebe a všechno, co se děje zvenčí;
- důležitá podmínka: film by měl být černobílý a bez zvuku. Místo toho je to legrační hudba a tituly, jako například v komediech s Charlie Chaplin;
- nezapomeňte vložit smíchy diváky;
- Z času na čas zopakujte, co se děje zpět. Smát, pokud se náhle stane směšným a nezapomeňte, že jste vnější pozorovatel. A můžeš být směšný;
- Posuňte film, dokud se obraz nezastaví.
Tato metoda pomáhá odstranit strach a nepohodlí v paměti. Jen to opravíš trochu.
Stůl číslo 2, kde se dozvíte, že špatné vzpomínky mohou být položeny s cihly
Zapomeňme na minulost a klademe jí dobré události? Představte si, že vše, co se děje ve vašem životě, je rozloženo na cihly. Negativní paměť je jen jedna z nich. Jak zapomínat na minulou lásku, pokud zůstanete doma po celou dobu, nedělejte nic a vzdychněte. Být aktivní: ležel každý den více jasných a radostných okamžiků. Víte, že nejen dobrá nálada způsobuje úsměv? Tento mechanismus působí také v opačném směru. Usmívejte se častěji a vaše nálada se zlepší. Přihlaste se k cizím jazykům nebo k argentinskému tangu. Čím méně času máte na vzpomínky, tím spíše zmizí pod vrstvou veselých cihel nového, nepochybně lepšího života.
Tip # 3. Řekněme špatné vzpomínky ... díky
Pravděpodobně to nebude jednoduché, ale tato metoda přímo souvisí s uznáním odpovědnosti.