Pro ty, kteří sledují svou postavu, léto a podzim jsou skvělé, protože na regálech obchodů najdete užitečné a zároveň "dietní" dobroty - plody a ovoce . Mezi nimi má sladká třešeň zvláštní lásku kvůli své neobvyklé chuti a užitečným vlastnostem. Proto mezi námi mohou mnoho milovníků pohodlně sedět na gauči s velkou mísou třešní na jejich boku a nepřijatelně si jíst každé poslední bobule. Samozřejmě, že mnoho lidí má myšlenky o tom, kolik kalorií je v třešni a zda může náhodou poškodit postavu.
Užitečné vlastnosti a obsah kalorií sladké třešně
Je pravda, že mezi mnoha bobulemi, sladká třešeň není nejvíce nízkokalorická - ve sto gramech obsahuje asi 52 kalorií. Pro některé se tento údaj jeví jako neškodný, ale jen málo je omezeno pouze na sto gramů sladkých třešní, takže mnozí se zajímají o to, kolik kalorií v kilogramech sladké třešně. Nyní víte, že kilogram těchto bobulí, které se konzumují před televizí, přidá asi 520 kalorií k vašemu dennímu obsahu kalorií - to je velmi významný údaj, například takový obsah kalorií má čokoládovou tyčinku nebo dort. Významný rozdíl však spočívá v tom, že bobule obsahují hodně vlákniny, takže dávají pocit sytosti, který trvá poměrně dlouho. Přesto, přejímané třešně také nestojí za to, stejné vlákno se může proměnit v nepřítele - způsobit nadýmání a plynatost.
Nepřímo toto bobule přispívá dokonce k procesu spalování tuků , protože je cenným zdrojem vitamínů, minerálů a dalších užitečných látek. Při konzumaci třešní vylučujete jejich nedostatek v těle, což způsobuje pomalý metabolismus. To znamená, že můžete říct, že tyto šťavnaté bobule pomáhají urychlit metabolismus. Mimochodem, čím tmavší je třešeň, tím více potřebných spojení obsahuje, pamatujte si to.
- Odborníci na výživu dospěli k závěru, že třešeň je obzvláště užitečná u některých onemocnění. Takže kvůli přítomnosti vitamínu C, kyseliny listové a antokyaninu mají bobule schopnost zlepšit funkci kardiovaskulárního systému a zředit krev. Jsou také velmi užitečné pro osoby s onemocněním trávicího systému.
- Třešně mohou dovolit pacientům s gastritidou s vysokou kyselostí nebo žaludečním vředem, protože v něm nejsou téměř žádné agresivní kyseliny.
- Vzhledem k přítomnosti vlákniny a pektinových bobulí jsou schopny účinně vyčistit střeva a mít příznivý vliv na stav mikroflóry.
- Třešně jsou zdrojem vitaminu A, protože pomáhá udržovat vidění, vlasy jsou silné a lesklé a pokožka hladká a pružná.
Takže jsme zjistili, zda v čerešňovém mléku existuje mnoho kalorií a jak to může pomoci v boji proti nadměrné hmotnosti, zbývá jen zjistit, v jakých případech to bobule postava ublíží. Pokud si vzpomenete, že vše je dobré v uklidnění, pak vaše třešeň bude těžit pouze tělo, protože obsah 100 g kalorií není příliš vysoký.
Lidé, kteří raději jíst třešně neomezeně, je nejlepší nahradit ji jednou z hlavních jídel, aby nedošlo k překročení denní kalorické hodnoty. Jinak zkuste jíst velkou část bobulí ráno. Milovníci třešní by měli být také obzvláště opatrní, protože obsahují jednoduché sacharidy, které stimulují skok v hladinách inzulínu. V tomto ohledu může být silný hlad, který nakonec vede k ještě většímu přejídání.