Od dětství nám bylo prokázáno, že ovesné vločky jsou vynikající snídaně. Dokonce jsme vysvětlili proč. Roky však procházejí a pamatujeme si, že je to užitečné, ale nepamatujeme si proč. Opravdu stojí za to sníst snídani ovesné vločky?
Ovesné vločky na snídani: výhoda
Angličané neustále vybírají ze všech druhů jídel přesně tuto kaši na snídani. Jak se ukázalo, není to marné: nejen to, že tato krupice se skládá ze složitých sacharidů, které jsou pro tělo mimořádně užitečné a nejsou uloženy ve formě tukových usazenin, ale také dávají dlouhodobě a příjemně pocit sytosti po dlouhou dobu. Při výběru takové snídaně se dokonale cítíte až do večeře a během zbytku dne se nebudete přejídat.
Ovesné vločky navíc dodávají tělu mnoho vitamínů a stopových prvků. Další pozitivní vlastností je, že vlákno, které je také bohaté na ovesné vločky, je vynikající "kartáč" pro střeva a pomáhá eliminovat toxiny.
Ovesné vločky na snídani k použití je pro každého, kdo se stará o zdraví. Obsahují užitečné minerály: zinek, kobalt, železo, měď, mangan. Navíc našli téměř celý komplex vitamínů B: B1, B2, B6, stejně jako vitamíny PP a E.
Lidé, kteří pravidelně konzumují ovesnou kaši, jsou obvykle energičtější a veselejší, protože se cítí snadní a dobří. Absence toxinů v těle nemůže mít, ale také pozitivní vliv na stav vlasů, nehtů a kůže (v mnoha ohledech je to zásluha komplexu vitamínů). Pokud trpíte pupínky nebo akné, je čas vyzkoušet snídani kaše pravidelně!
V důsledku zařazení ovesné vločky do každodenní stravy můžete dokonce změnit složení vlastní krve: nejenže se obnoví, ale umožní i správnému fungování celého těla. To platí zejména u kuřáků, stejně jako u všech lidí s onemocněním kardiovaskulárního systému a těch, kteří jsou v pooperačním období.
Překvapivě může ovsená kaše dokonce obnovit harmonický metabolismus, což znamená, že se vaše váha nebude pohybovat rychle ani jedním směrem, nebo jiným, nebo stát, když chcete zhubnout. Mimochodem, samotné použití ovesné moučky podporuje snížení tělesné hmotnosti, pokud je vaše hmotnost mnohem vyšší než normální.
Pro ty, kteří jsou schopni zachytit chlad od nejmenšího vánku, ovesné vločky jsou nezbytné! Systematické použití ovesné kaše posiluje imunitní systém a umožňuje tělu bojovat proti jakýmkoli infekcím.
Lidé, kteří trpí zácpou a jinými střevními problémy, potřebují ovesné vločky: díky vláknu obsažené v nich snadno pomáhá eliminovat tyto problémy.
Snídaně: rychlé a chutné
Co jíst na snídani, jak není lahodné a užitečné ovesné kaše? Další možností je kaše bez vaření. Vaření je velmi jednoduché a řada výplní udělá každou vaši snídani speciální.
Takže, vezměte poloviční sklenici, dejte ji do hluboké talíře, nalijte 1,5-2 šálky vroucí vody (v závislosti na tom, jak se vám to líbí), zakryjte je víkem. Hotovo! Poté, co uděláte tento postup ráno, můžete jít praní, oblečení nebo doplnění. Po snídani je připravena snídaně. Zbývá dodat ingredience podle vašeho vkusu:
- med;
- lžíci kondenzovaného mléka;
- strouhaný jablko;
- rozinky;
- sušené ovoce;
- malé kandované ovoce;
- matice;
- každé bobule;
- jam;
- nakrájený banán.
Seznam dalších přísad je omezen pouze vaší představivostí. Každá z těchto možností je chutná. Taková snídaně bude vyhovovat jak sportovcům, tak zaměstnancům v kanceláři a obecně všem, kteří se o jejich zdraví starají.