Smoothies s ovocem jsou oblíbeným koktejlem na snídani. Může být připravena na základě jogurtu, kefíru, mléka nebo domácího krému. Tento typ koktejlu je velmi užitečný, výživný a výživný.
Recept na omáčky z banánů, mléka a ovesné kaše
Složení:
- vařené mléko - 1 polévková lžíce;
- ovesné vločky - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- banán velmi zralý - 1 kus;
- cukr - 1-2 lžičky.
Příprava
Zralé banány oloupané a řezané. Ovesné vločky lze předem mletí v mlýně na kávu. Všechny přísady se vloží do mixéru a rozdrtí se na homogenní konzistenci při vysoké rychlosti. Vylijeme zbitý banánový smoothie do vysoké sklenice. Pak si vychutnejte lahodnou snídani.
Recept na omáčky s banánem a ovesnou kaší
Složení:
- banán malý, zralý - 1 kus;
- vařené mléko - 2 lžíce;
- ananasové konzervy nebo čerstvé - 2 kroužky;
- vanilková zmrzlina - 1 korálka;
- ovesné vločky - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- med - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- led - 4 kostky.
Příprava
Banán je vyčištěn a nakrájen na malé kousky. Mléko, ananas, zmrzlina, ovesné vločky, nakrájený banán a med vložili do mixéru a porazili homogenní konzistenci. Potom přidejte do mixéru kostky ledu a znovu protáhněte. Naléváme smoothies do krásných brýlí a zdobíme třešně.
Smoothies z banánů, kefír a ovesné vločky
Děti mají rádi lahodné koktejly i dospělé. Proto doporučujeme připravit pro dítěti sladkou a voňavou malinovou omáčku.
Složení:
- zralé banány - 1 kus;
- kefír se středním obsahem tuku - 300 ml;
- ovesné vločky - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- med (cukr) - 1 polévková lžíce. lžíce;
- maliny (lze zmrazit) - 2 polévkové lžíce. lžíce;
Příprava
Připojujeme banán, kefír, vločky, med nebo cukr do mísy mixéru a šlehání. A tak se objevuje hustý, voňavý zápach a sladká chuť letního koktejlu. Přidáme k tomu maliny. Pokud nejsou žádné plody, použijte malinový džem. V takovém případě nepřijte med nebo cukr. Beat a smoothies pro vaše dítě je připraveno.