Špatná paměť, co dělat?

Každý člověk někdy zažil hloupý stav spojený se zapomněním, který se vůbec neobjevil. Stalo se tak, že po průchodu pár metrů směrem k požadovanému objektu jste zapomněli, co potřebujete vzít, nebo když se setkáte s někým na ulici, vy nedorozumění si uvědomíte, že jste jeho jméno zapomněl.

Pokusíme se pochopit, co je špatná vzpomínka a co dělat, když začnete trpět nepochopitelnou zapomnětlivostí, nepřítomností. Koneckonců, když jste pochopili příčiny výskytu, můžete se znovu naučit ušetřit svůj čas, aniž byste ho museli vynaložit na to, abyste se snažili zapamatovat si, co je třeba udělat, vzít atd.

Špatná paměť způsobuje

1. Pokud jste vášnivý kuřák atd., Měli byste znovu zvážit své špatné návyky. Koneckonců, to může být hlavní výskyt toho, co je špatné s vaší pamětí. Tím, že odmítnete kouřit, vylepšujete nejen stav paměti, ale i pozorování, koncentraci pozornosti. Uvědomte si, že špatná paměť nebude nikdy zdrojem vynikajícího zdraví.
2. Dalším důležitým důvodem poškození paměti může být přetížení informací. Z tohoto mozku začíná vnímat jakékoliv informace povrchně. Velký tok informací do mozku vytváří neochotu, tedy neschopnost soustředit se na jednu věc. V případě, že je těžké se soustředit na jednu věc, nebudete mít co pamatovat. V důsledku toho je špatná paměť, nepřítomnost.
3. Analyzujte své jídlo. Vy spotřebujete dostatečné množství mikro a makro prvků, vitamínů, které představují denní normu pro dospělé, každý den. To vše může urychlit biochemické procesy v mozku a stimulovat mozkové buňky. Věda již dávno prokázala, že špatná krátkodobá i dlouhodobá paměť se objevuje jako důsledek hladování mozku, špatné výživy.
4. Pokud je vaše krev špatně nasycená kyslíkem, může to mít za následek problémy se zapamatováním, koncentrací. Koneckonců, tělo, které je dostatečně nasycené kyslíkem, zajišťuje vysokou účinnost mozku. Nezapomeňte odpočívat od konstantní práce, jít na přírodu nebo alespoň na 10 minut ventilaci místnosti, dýchat čerstvý vzduch, ne být líný dělat fyzické cvičení.
5. Velmi špatnou paměť může způsobit špatná pohoda, úzkost, stres, což znamená, že je třeba dělat cvičení, které pomáhají uvolnit. Musíte se naučit zůstat klidní.
6. Nezapomeňte, že potřebujete dostatek spánku. Koneckonců bez mírného spánku není mozek schopen pracovat podle potřeby. Stojí za zmínku, že ve tmě jsou buňky nejlépe obnoveny. Pokud jste změnili den a noc s vaším režimem, pak to ukazuje, proč máte špatnou paměť.
7. Bohužel, zapomnění, atd. Může být známkou vážné nemoci (Parkinsonova choroba atd.). Pokud se objeví příznaky, které naznačují onemocnění související s mozkem, měli byste se poradit s odborníkem.

Špatná paměť - léčba

Zvažte tipy, které vám pomohou určit, jak zacházet s špatnou pamětí.

1. Pro lidi, kteří tráví většinu svého času sedět, je třeba provádět cvičení na páteři, krku a zádech, které zlepšují krevní oběh v těchto oblastech.
2. Nepřipomínejte si, že máte špatnou paměť. Odmítnout autosuggestion.
3. Pokud je něco zapomenuto, nemějte strach, zkuste se rozptýlit a brzy se automaticky obnoví potřebné informace ve vaší paměti.
4. Nezapomeňte se naučit poezii, cizí jazyky. Zvyšte množství naučených.
5. Procházka pod širým nebem. Nasycení mozku kyslíkem.
6. Před spaním si zapamatujte všechny události minulého dne.

Postarejte se o své zdraví, nechte své tělo odpočívat, nepřetížte mozek zbytečnými informacemi.