Tatiana Rybáková - jednoduchá dívka, která se dostala do televizní show "Nechte je mluvit" kvůli úžasné hubnutí. Od dospívání byla dívka opravdovou bafou o hmotnosti asi 100 kilogramů, ale teď je štíhlá a atraktivní jako kdykoli předtím! Nyní může někdo ztrácet váhu s Tatyanou Rybakovou - její systém je veřejně dostupný na internetu.
Tatyana Rybáková: špatná strava
Stejně jako mnoho lidí, kteří se dostali na cestu ztráty hmotnosti, Tanya začala zkoušet různé stravy a jednu přísnější než druhou. V důsledku toho se záležitost skončila narušením a návratností nenáviděných kilogramů.
Vzhledem k nedostatečné výživě kůže, vlasy a nehty dívky spadly do rozkladu, ztratily svůj přirozený lesk. Poté dívka opustila neúspěšné pokusy a bral se vážně.
Stravu Tatiany Rybakové
Dívka dospěla k závěru, že problémy s hmotností jsou výsledkem její nesprávné stravy - milovala si žetony, bonbóny, pizzu a hamburgery. Rozhodla se změnit svou postavu jednou provždy, a tak odmítla všechno, co jí bylo ve stravě škodlivé, a soustředilo se na tyto produkty:
- fermentované mléčné výrobky, tvaroh s nízkým obsahem tuku, sýr s nízkým obsahem tuku;
- vejce, kuřecí prsa;
- Obiloviny, luštěniny, ovoce , zelenina;
- ryby a mořské plody;
- zelený čaj.
Pod zákazem byly všechny sladkosti a cukr po 12.00 hod., Všechny mouky, mastné, rychlé občerstvení, klobásy a klobásy, majonéza, všechny produkty s glutamátem sodným v kompozici (kostky vývarů apod.).
Dieta Tanya Rybáková: nabídka
Strava Rybáková má své vlastní speciální menu, které dodnes dodrží, aby udrželo váhu. Obecně je tento systém poměrně jednoduchý a zahrnuje chutné a uspokojivé jídlo.
- Snídaně. Vejce nebo omelety nebo ovesné vločky, zelený čaj.
- Druhá snídaně. Ovoce nebo sušené ovoce, ořechy.
- Oběd. Čerstvý zeleninový salát, kuřecí prsa s pohankou.
- Snack. Ryby se zeleninou, zeleným čajem.
- Večeře (do 18:00). Vláknina (potraviny z obilovin).
- Před spaním. Kefír nebo fermentované pečené mléko.
Ztráta hmotnosti na takovou stravu je opravdu velmi jednoduchá, takže pokud nastavíte svůj cíl na snížení tělesné hmotnosti, je možné vyzkoušet takový systém. Neexistuje žádné násilí na těle ani žádné prvky, které by mohly poškodit zdraví. Naopak jíst tímto způsobem, budete se cítit dobře a vaše vlasy, nehty a kůže budou ve výborném stavu.