Výživa během kojení v prvním měsíci

Když dítě poprvé vidělo náš svět, musí se přizpůsobit zcela jinému prostředí. Jediným jídlem strouhanky je mateřské mléko, ze kterého dostávají všechny živiny a vitamíny, které potřebuje. Proto je velmi důležitá nabídka ošetřující matky, kterou dělá každý den. Během tohoto období je položen základ zdraví dítěte. Uvažujme, že výživa maminky při kojení v prvním měsíci života se liší.

Co může jíst žena během laktace?

Moderní pediatři věří, že kojící matka bezprostředně po porodu může v zásadě zahrnovat ve své stravě prakticky všechny potraviny, které jedla během těhotenství dítěte, pokud nezpůsobí alergii. Snažte se vyzkoušet něco nového a neobvyklého: tyto pokrmy je třeba postupně zavádět do denního menu. Uvažujme o vlastnostech potravy při laktaci v prvním měsíci po narození dítěte:

1. Velmi užitečná kaše. Pro jejich přípravu můžete použít pohánky, kukuřice, obiloviny z rýže. Odborníci radí vaření kaše na vodu, a pokud opravdu chcete použít mléko pro tento účel, zředit jej na polovinu vodou. Takové pokrmy by měly mít tekutou konzistenci, ale nestojí za to používat okamžité houby obsahující konzervační látky. Před vařením neuchovávejte zbytky kuřat, což vede k tvorbě karcinogenních sloučenin.
2. První jídlo je velmi obtížné jíst bez chleba, ale pak je lepší pro kojící matku používat bezdrozhzhevye pekařské výrobky, vařené na žito nebo celozrnné mouky.
3. V nabídce ženy, která se právě stala matkou, je nutné zahrnout i zeleninu - neocenitelné složení vitamínů, mikroelementů a vlákniny. Umožní přizpůsobit práci trávicího traktu po porodu a dokonce i očistit tělo. Proto výživa ženy během laktace v prvním měsíci po narození by měla zahrnovat pravidelné používání cukety, brambor, dýně, květáku, cibule, mrkve ve vařené nebo dusené. Jiná zelenina, jako je lilek, rajčata, řepa, okurky, dokud je lepší nezkusit, stejně jako saláty ze surové zeleniny: v dítěti to může způsobit koliku.
4. Umělé sladkosti a mouka v tomto období se doporučuje omezit, ale některé ovoce, které se chovají, jsou přijatelné. Na konci týdne po narození může matka vyzkoušet jablka a hrušky (ale pouze žlutou nebo zelenou), stejně jako banány (nejvýše 1 kus za den). Do konce prvního měsíce zkuste trochu meruněk, broskví, švestek. Měli by však postupně řídit své maminky: postupně zavádět do stravy potraviny, ne více než jeden nový za 5-6 dní, vždy pozorovat, jestli má dítě problémy s stolicí, zvýšená podrážděnost nebo kožní vyrážky.
5. Nápoje jsou povinným prvkem výživy během kojení v prvním měsíci života dítěte, protože máma by měla pečovat o to, aby mléko bylo v dostatečném množství. Limonády, sýtené vody nebo šťávy v obchodě vám pro vaše dítě neudělí nic dobrého. Ale zelený čaj, kompoty ze sušeného ovoce, speciální bylinné čaje pro zvýšení laktace budou více než vhodné.
6. Ve stravě matky v prvním měsíci kojení patří králičí maso, krůtí maso, někdy domácí kuře nebo hovězí maso, pokud drobka nemá žádné alergie. Pokud máte rádi vajíčka, dáváte přednost křepelkám.
7. Kojená matka v tomto období by měla jíst nízkotučné mléčné výrobky: tvaroh, kvašené mléko, přírodní jogurt a zakysanou smetanu. Mohou být kombinovány s neslazenými sušenkami.

Kategoricky nemůžete jíst ostré, uzené a smažené nádobí, majonézy, koláče, koláče a čokoládu, mastné maso, citrusy a další zeleninu a ovoce jasných odstínů v surové formě, houby, klobásy.