Stresová odolnost je kombinací osobnostních rysů, které pomáhají přenášet intelektuální, voličské, emocionální a jakékoli jiné stresy bez škodlivých důsledků pro normální činnost nebo pohodu. Zároveň vysoký ukazatel odolnosti proti stresu obvykle hovoří o tvrdosti, která nejlépe neovlivňuje lidský život. Pokud nevíte, jak vysoká je tato hodnota ve vašem případě, stojí za to projít zkouškou pro stanovení odolnosti proti stresu, což vám umožní pochopit, jak silná je vaše psychika.
Zkouška odolnosti proti stresu
Metoda určení odolnosti proti stresu nám umožňuje pochopit. Jste připraveni na aktivity související se stresem a nemusíte přijímat opatření k jeho rozvoji (to je dosaženo účastí školení apod.). V naší době se hodnocení stresové odolnosti často provádí při náboru, protože mnoho specialit vyžaduje vysoký stupeň nervového napětí.
Nabízíme jednoduchou diagnostiku stresové odolnosti, která odhalí vaši úroveň podrážděnosti a schopnost sebekontroly. V tomto případě vám jsou nabídnuty tři identické odpovědi na jakoukoli otázku:
- "ano, určitě" - 3 body;
- "Ano, ale ne moc" - 1;
- "Ne, v žádném případě" - 0.
Na konci odpovědí shrnují body. Hlavní věc - buďte upřímní sami, protože to je test sebevědomí pro odolnost proti stresu a vaše upřímnost v tomto případě je velmi důležitá.
Otázky:
- Dostáváte se naštvaný zmačkaný stranou v novinách, na kterých je vytištěn článek, který vás zajímá?
- Má se nelíbí žena "v letech", která je oblečená jako mladá dívka?
- Nepohodlíte se s intimitou svého partnera během rozhovoru?
- Je žena, která fouká na veřejném místě nebo na ulici, dráždí vás? Člověk, který kašel ve vašem směru, vás otravuje?
- Cítíte se nelíbí při pohledu na člověka, který se hýbe na nehty?
- Cítíte se podrážděně, pokud se někdo směje z místa?
- Jste pokrytý vlnou nespokojenosti, když vás někdo učí život?
- Jste naštvaný, pokud je vaše druhá polovina vždy pozdě?
- Jste naštvaní lidmi v kině, kteří se neustále točí a komentují film?
- Jste extrémně zlobí, když vám vypráví příběh knihy, kterou plánujete číst?
- Jste vnitřně rozhořčený, když dostáváte zbytečné věci?
- Jste rozčilení hlasitým rozhovorem nebo mluvit po telefonu ve veřejné dopravě?
- Cítíte se nelíbit, máte pocit, že někdo má silné vůně parfému?
- Jste naštvaný osobou, která aktivně gestikuluje během rozhovoru?
- Jste naštvaní, když lidé vkládají do řeči cizí slova?
Test je ukončen, počítat součet bodů, které jste dostali před kontrolou výsledků odolnosti proti namáhání při zkoušce.
- více než 36 bodů. Vaše úroveň odolnosti proti stresu je nízká, můžete vyrazit z koleje, někdy dokonce i nevinnou část. Mnoho z nich může snadno zkazit vaši náladu, a někdy je obtížné je vrátit. Doporučuje se, abyste se podrobili školení, které zvýší odolnost proti stresu, aby se zlepšila kvalita života.
- od 13 do 36. Vaše úroveň odolnosti proti stresu je průměrná. Jste člověk, který se obecně dobře vyrovná se stresovými situacemi, ale pokud se stane něco vážného, může to vést k nervové poruše.
- méně než 13. Vaše úroveň odolnosti proti stresu je vysoká. Abyste se dostali ven, potřebujete opravdu vážnou událost. Snadno vydržujete nepříjemnosti a jsou věrní ostatním. Nejdůležitější je, abyste se příliš neztratili s takovýmto samostatným postojem: Vaši příbuzní to mohou vzít osobně.