Často můžete slyšet, že den pití 1,5 až 2 litry vody. Toto tvrzení však není zcela pravdivé. Navíc ne každý přesně ví, jaké jsou výhody vody pro naše tělo.
Použití vody pro lidské tělo
Nejdříve je voda hlavním rozpouštědlem minerálů a některých sloučenin. Je to kapalné médium, které je nezbytnou podmínkou pro normální průběh mnoha chemických reakcí. Takže pokud během dne pijete trochu tekutiny, může dojít k slabosti, podráždění, snížení účinnosti a pozornosti. Pokud se po dlouhou dobu v těle vyskytne nedostatek vlhkosti, metabolismus se výrazně zpomalí, protože lidé se neustále necítí dobře.
Potrava "suchá" často způsobuje gastritidu, enteritidu a zácpu. Dlouho jsme si mysleli, že nemůžete umýt jídlo, protože zředí žaludeční šťávu a zabraňuje důkladnému trávení. Ve skutečnosti je takový názor chybný a trochu vody při pokojové teplotě během jídla vůbec neublíží. Za prvé, v žaludku existují zvláštní receptory, které vyhodnocují kyselost média a pokud je nedostatek kyseliny chlorovodíkové, je signál do buněk žaludku oddělen, aby se oddělil. Za druhé, kapalina pomáhá lépe mísit potravu hrudku, což znamená, že jídlo je tráveno lépe.
Voda a boj proti nadměrné hmotnosti
Mnoho lidí se zajímá o výhody vody při ztrátě hmotnosti. Prakticky každý ví o schopnosti naplnit žaludek a na chvíli pocit sytosti v nepřítomnosti kalorií. Proto, aby se nepřejívaly, pít sklenici teplé vody před jídlem.
Pravidelné dodržování režimu pití nám umožňuje normalizovat rychlost metabolismu , takže můžeme konstatovat, že nepřímo tekutina urychluje spalování tukových usazenin. Samotná voda nerozpouští usazené tuky a neodstraňuje je.
Kdy má voda bolet?
Je třeba si uvědomit, že pitná voda je dobrá, ale je také škodlivá, pokud má tato voda nevhodnou kvalitu.
- Pití ve velkých dávkách studené vody se nedoporučuje, protože nemá nejlepší účinek na stav žaludeční sliznice.
- Neodstraňujte sýtené vody, protože plynové bubliny dráždí stěny žaludku, je velmi důležité si to uvědomit u lidí s gastritidou a peptickým vředem.
- Voda z vodovodu nemůže být dlouho varu nebo protože zvyšuje koncentraci škodlivých chemických sloučenin.
- Pokud ano
existují onemocnění ledvin nebo kardiovaskulárního systému, měli byste se poradit s lékařem o množství spotřebované tekutiny. Někdy odborníci naopak doporučují, aby pít méně, aby se ulehčilo z postižených orgánů. - Pít příliš mnoho vody se nedoporučuje, přebytečná tekutina v těle je nebezpečným stavem. Nalezení denní sazby není obtížné: za každý kilogram hmotnosti by se mělo podílet 30 ml vody.
Takže jsme zjistili, že použití vody pro naše tělo je opravdu skvělé, takže nezapomeňte hýčkat ji čistou pitnou vodou, dodržováním jednoduchých pravidel.