V letním horku je čerstvě vymačkaná šťáva pro hubnutí možná nejlepším způsobem, jak změnit váhu. Nicméně, milovníci takových nápojů praktikují stravu šťávy a mimo horkou sezónu. Skutečnost, že přírodní džusy jsou neuvěřitelně užitečné a mají poměrně nízký obsah kalorií, takže mohou dokonale ztrácet extra kilogramy. Hlavní věc je jídlo, které naše tělo touží: obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, užitečných mikroelementů a to vše umožňuje všem orgánům a systémům pracovat 100%. Všichni víme, jak užitečné čerstvě vymačkané šťávy - jsou v koncentrované formě a poskytují nám všechny výhody ovoce.
Kolik kalorií je v čerstvě vymačkané šťávě?
Obecně řečeno, obsah kalorií čerstvě vymačkaných šťáv, téměř všech, není větší než 50 kcal na 100 gramů. A to znamená, že jíte-li všechny džusy celý den a pijete 8 sklenic, to znamená 2 litry, dostanete pouze 1000 kalorií, což vám umožní efektivně zhubnout. Kromě toho bude vaše tělo tak nasycené vitamíny a minerály, že nálada bude optimistická a pohoda - skvělá!
Jaké čerstvé šťávy jsou užitečné?
Pokud vás zneklidňuje otázka, zda je možné pít čerstvě vymačkaný džus, víte - je to možné a nezbytné. Zde byste měli zvolit pouze známky, které by měly být přísně individuální. Stojí za to zvážit vlastnosti vašeho těla.
Například i přes to, že použití čerstvě vymačkaného pomerančového džusu je obrovské, nemůže být používán těmi, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím. Červené čerstvě vymačkané šťávy budou také prospěšné, ale ti, kteří mají problémy s kůží, mohou ublížit. Existuje spousta nuancí a existují dva způsoby - buď zjistit svou toleranci experimentálním způsobem, nebo jít na doktora a dozvědět se o výhodách a škodách čerstvě vymačkaných šťáv speciálně pro vaše tělo.
Zdravotní osoba, která nemá alergie a vážné problémy s vnitřními orgány, zpravidla nepoškodí čerstvě vymačkané šťávy.
Kdy je lepší pít čerstvě vymačkaný džus?
V závislosti na tom, jaký druh stravy si vyberete pro sebe, může být doba užívání šťávy různá. Můžete se přiřadit 3-5 dní, ve kterých budete jíst pouze džusy - to znamená, že hubnutí a výsledky rychle jdou do zapomnění.
Chcete-li zhubnout šťávy po dlouhou dobu, doporučujeme dietu:
- Snídaně : pomerančový džus, smažená vejce.
- Druhá snídaně : každá šťáva.
- Oběd : zeleninový salát, malá část polévky.
- Svačina : každá šťáva.
- Večeře : jakákoli neškrobová zelenina, kus nízkotučného masa, drůbeže nebo ryby.
- Jedna hodina před spánkem : šťáva.
Používáte takovou dietu, jíte nízkokalorickou a správnou. Můžete jíst tak dlouho, jak chcete, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti.
Čerstvě vymačkaná šťáva pro hubnutí: vlastnosti
Zvažte vlastnosti některých populárních džusů. Možná vám to pomůže vybrat. Mimochodem, šťávy lze smíchat a ředit čistou pitnou vodou.
- Jablečný džus . Bohatý s vitamínem C, železa, odstraňuje kamenné z ledviny.
- Grapefruitová šťáva . Normalizuje práci při filtraci orgánů (játra a ledviny), může zvýšit náladu.
- Pomerančový džus . Umožňuje zlepšit práci kardiovaskulárního systému, je bohatý
vitamín C a antioxidanty. - Granátové džusy . Je neuvěřitelně užitečné, opravuje práci trávicího traktu.
- Kapustová šťáva . Nejen příjemnější na chuť, ale užitečné pro všechny orgány. Zředí se dalšími šťávami.
- Mrkevová šťáva . Bohatý v vitamínu krásy - E. Posiluje nervy a dává kůži krásnou barvu.
Kolik čerstvého lisovaného šťávy je uloženo? V ideálním případě by měl být opilý ihned po přípravě nebo alespoň do následující hodiny. Avšak v termo-kontejneru nebo v chladničce může být šťáva uchovávána asi 12 hodin. Vezměte v úvahu, že každou hodinu je v ní méně a méně užitečných vlastností.