Dr. Bubnovsky je tvůrcem inovačního systému pro léčbu neurologických a ortopedických onemocnění bez použití farmacie as aktivní účastí pacienta v léčbě. Pacient se zotavuje kvůli síle svého vlastního organismu a provádí speciální cvičební systém Bubnovský .
Tato metoda léčby se nazývá kinezioterapie, tj. Léčba pohybem. Pomocí Bubnovského cvičení můžete vyléčit nejen standardní onemocnění páteře: kýlu a osteochondrózu , ale také polyartritidu, nekrózu, posturální poruchy a také léčit drogovou závislost. Dále se podíváme na 20 základních cvičení od Bubnovského.
Komplex cvičení
- Posaďte se na podlahu vedle simulátoru a nafoukněte zadní svaly. Opřeme si nohy na zdi, ruce uchopíme za rukojeť. Když jsou ramena zvednuty a přední strana je nakloněna dopředu, páteř je nakloněn, zadní ohyb a při zatáhnutí do hrudníku se lopatka sbíhá. Během tahu - výdech, při zvedání ruky - vdechováním.
- Pro lidi s dobrým fyzickým výcvikem doporučuje profesor Bubnovský cvičení v baru. Základní vytahování s různou šířkou uchopení.
- První cvičení lze provádět nejen se simulátorem, ale také s obvyklým expandérem. Opravili jsme 2 expandery na zeď, opřeme si nohy a opakujeme vše, stejně jako v cvičení 1.
- Stáváme se levou ohnutou nohou na každé lavičce, druhá noha je narovnána, na podlaze. Levá ruka spočívá na lavičce, v pravé ruce děláme činky a provádíme trakci.
- Trasujeme z dolního bloku. Abyste to udělali, sedíme na podlaze, nohy jsou rovné, chyťte rukojeť simulátoru s hmotností (nebo fixujte expandéry níže) a proveďte trakci.
- Vytáhneme tah od spodního bloku sedícího na lavici.
- IP - ležící na podlaze, držte rukojeť simulátoru nebo slabým expandérem. Cvičení se skládá ze tří částí: trakce s rovnou ramenou za hlavou, tažení rovného ramene na stranu a vytažení paže ohnuté k bradě.
- Provádíme předchozí cvičení, sedící na stoupací lavici.
- Zůstaneme na lavičce, držíme rukojetí oběma rukama: třikrát zvedněte rovnou rameno za hlavu a třikrát zvedněte ramena, které jsou ohnuté na jednu stranu k hrudníku. Děláme 20 opakování.
- Opakujte cvičení 7 s činky v ruce, zatímco sedíte, ležíte a stojíte. 20krát za přístup.
- Nosíme tisk. Za tímto účelem sedíme s našimi zády k simulátoru (expander), vezměme pacienta za ruku a zvednou ji.
- Ležíme na skloněné lavici směřující k simulátoru nebo expandéru na dlouhé vzdálenosti. Ruce drží rukojeť a vytahují ji pohybem ramen. Totéž může být provedeno sedět s činky ve svých rukou.
- Položte se na podlahu se zády k simulátoru. Ruce drží na základně simulátoru. Připojíme obě nohy k simulátoru a postupně zvedáme nohy do polohy "bříza".
- Položte tvář na simulátor a ruce držte na podpěře. Nohy jsou připojeny k simulátoru, provádíme flexi a prodloužení nohou s výtahem hlavy v ohybu.
- Lehněte si se zády k simulátoru a nasaďte jednu ruku na rukojeť. Zvedáme a spouštíme připojenou nohu.
- Ležíme na žaludku s našimi zády k simulátoru, jedna noha je připevněna k rukojeti. Ohneme nohu a natáhneme ji na stranu, pak ji narovnáme a vytahujeme nahoru.
- Ležíme na podlaze a stojíme k simulátoru. Kroužíme nebo otáčíme. Ruce držely na podpěře za hlavou, paže jsou zkroucené. Nohy se vzájemně prodlužují o 90 °. Noha, která se těší, je připojena k simulátoru. Tuto nohu ohýbáme a přitahujeme k sobě i ke straně.
- Ležíme na lavičce se žaludkem. Ruce drží na podpěře, obě nohy jsou připojeny k simulátoru, nohy z kolen stoupají ve vzduchu. Ohýbáme nohy v kolenou a odblokujeme.
- Ležíme na podlaze, na zadní straně. Levá ruka držíme na podpěře, pravou rukou blízko těla. Levá noha je přímá, před ním je pravá noha připojena k simulátoru. Přitahujeme nohu, ohýbáme koleno, hlavu a ruku na koleno.
- IP - stojící, ruce držící simulátor, jedna noha je připevněna k rukojeti a provádí se houpačka. Opakujte a druhou nohu.