Ideální snídaně je na začátku dne, která obohacuje tělo hmotností užitečných přísad a současně nasycuje až do oběda. Kromě toho by perfektní snídaně měla být vynikající. Budeme zvažovat možnosti jak kombinovat všechny tyto.
Perfektní snídaně na víkend
Možnosti, které uvažujeme zde - to zjevně není perfektní snídaně pro hubnutí, ale skvělá volba pro rodinu v den volna.
- Plody (banán, jablko, hruška) v těstíčku a čerstvou kávu.
- Fritters dřeně, banánu nebo jablka a čaje.
- Omeleta s rajčaty, cibulí a sýrem, smažená po obou stranách a kávou.
- Sendviče na chlebovém obilí se zelí Pekinské, kuřecí maso a omáčka, čaj.
- Palačinky plněné ovocem a tvarohem, čaj.
Tyto pokrmy jsou poměrně vydatné, nejsnadnější na úkor pražení, ale neuvěřitelně chutné. Navíc každá přírodní součást obsahuje každou z možností, takže můžete nejen vychutnat chuť, ale také dodat tělu dávku vitamínů a živin.
Ideální snídaně pro ztrátu hmotnosti
Je snadné odhadnout, že ideální snídaně pro dívku, která chce zhubnout, bude zcela odlišná. Budeme zvažovat různé možnosti pro zdravé a nízkokalorické snídaně, které nemusí být tak atraktivní, ale ještě užitečnější. A co je nejdůležitější - začíná den, takže nebudete narušovat procesy snižování hmotnosti.
- Část 1,8% tvarohu s rozinkami, sušenými meruňkami nebo sušeným ovocem, čajem.
- Ovocný salát s bílým jogurtovým dresinkem, lehkým bochníkem, čajem.
- Sklenici pití jogurtu, domácí sýr tvaroh.
- Ovesná kaše s jablkem, čajem.
- Pohanková pohanka se zeleninou (cibule, mrkev), čaj.
- Rýžová kaše s trochou mléka a sušeného ovoce, čaj.
- Kukuřičná proso na vodě s ovocem, čajem.
- Kukuřičná kaše na vodě, hrušku, čaj.
- Pár vařených vajec, část mořského kala , čaj.
- Salát z vejce a zelí (bílý, červený nebo Peking), čaj.
- Caesar salát, čaj.
- Vařené kuřecí prsíčka, okurka, čaj.
- Pečené v troubě nebo v několika omeletech, čaj.
- Část tvarohu s banánem a bílým jogurtem, čajem.
Při výběru takových snídaní si můžete snadno udržet svou postavu v dokonalém stavu, nezbavujte se snacků a necítíte se přísnými omezeními.