Pohled, že dietní strava pro hubnutí není chutná, je nesprávná, protože existuje obrovské množství pokrmů, které zahrnují nízkokalorické a velmi chutné pokrmy. K dispozici jsou pokrmy, které vám umožňují připravit si plné menu a dokonce podávat dezert.
Polévka s celerem
Existují různé recepty na dietní výživu pro hubnutí pomocí celeru , protože tento produkt má nízký obsah kalorií. První pokrmy s touto zeleninou jsou lehké a velmi chutné.
Složení:
- rajčatová šťáva - 2 litry;
- květy - 4 pupeny;
- bobkový list - 2 ks;
- semena kopru, sušená bazalka - 1 čajová lžička;
- oregano - 0,5 čajových lžiček;
- citronová šťáva - 1 čajová lžička;
- pepřový pepř - 8 ks;
- stopka celeru - 4 ks;
- kopru, cukru a soli.
Příprava
V rajčatové šťávě přidejte všechny připravené bylinky a nechte je v chladničce po dobu 12 hodin. Další stupeň vaření - postavte hrnce na sporáku, vaříme a vaříme 10 minut. Pak napněte a přidejte drcený celer.
Balení z krocanů
Jednoduchý recept na dietní jídla, který vám umožní připravit chutné a šťavnaté kotlety, které můžete jíst na oběd nebo večeři.
Složení:
- tuk - 350 g;
- cibule - 2 kusy;
- česnek - 3 zuby;
- bílý chléb - 1 řez;
- mléko - 60 g;
- zelené, slané a pepřové.
Příprava
Oloupeme cibuli a česnekem a důkladně omyjeme. Nechte chléb v mléce. Kuře rozřezáme na velké kusy, nakrájíme cibuli na poloviny a nakrájíme tyto ingredience spolu s česnekem v mixéru. Pak přidejte nakrájené zeleniny, měkký chléb, sůl a pepř. Dobře promíchejte, dokud nejsou hladké Upečte kotletky a vařte je pro pár nebo do trouby.
Nízkokalorická panna cotta
Mnoho lidí odmítá zhubnout, protože nemůžeš jíst sladkosti. Ve skutečnosti existují různé zákusky, které tento obrázek neovlivňují. Jeden z dostupných receptů na nízkokalorickou dietu pro hubnutí - panna cotta . 100 g tohoto dezertu je 79 kalorií.
Složení:
- mléko s nízkým obsahem tuku - 100 ml;
- želatina - 1 polévková lžička. lžíce;
- nízkotučný tvaroh - 400 g;
- Jahody nebo jiné plody a ovoce - 100 g;
- med - 1 polévková lžíce. lžíce.
Příprava
Chcete-li připravit dietní jídlo pro tento recept, pre-namočte želatinu ve sklenici horké vody. Zpejte želatinu, přidejte do mléka, nanášejte minimální oheň a přivedete k varu. Kombinujte med, tvaroh a mléko s želatinou. Vezměte si tvar a ležte na dně bobulí a na vrcholu připravené tvarohové hmoty. Chléb nechte přes noc v chladničce.