Pravděpodobně jste již jednou slyšeli, že je často bohatá a obzvláště pozdní večeře a je příčinou nadváhy u mnoha dívek. Dieta bez večeře vám umožní zcela vyřešit tento problém a získat vynikající výsledky!
Strava "minus večeře"
Předpokládá se, že "mínus večeře" je americká strava . Dodržování takového napájecího systému může být tak dlouhé, jak chcete, dokud nedosáhnete optimálních indikátorů. Není žádným tajemstvím, že více než 50% obyvatel USA je obézních a není divu, že našli takový způsob, jak zhubnout! Mnoho modelů používá podobné systémy.
Dieta je jednoduchá: po 17:00 každý den nic nejete, jen pijte. A vypijte nejlepší vodu, zelený čaj nebo kávu bez cukru, nízkotučné mléčné nápoje (to je maximum a mohou se vypít jen v případě extrémního hladu).
Efekt, který si nejdříve uvidíte na obličeji - ráno bude otoky zmizet, vstávání bude mnohem jednodušší a příjemnější. Mnoho problémů se žaludkem a střevem bude zapomenuto po tomto.
Ve skutečnosti tato strava prostě přerozděluje snídani, oběd a večeři. Do 12.00 hod. Je možné v rozumných mezích sníst vše, co chcete, náklady na večeři už rychleji a odpolední občerstvení bude posledním jídlem jídla denně.
Dieta "minus večeře": nabídka
Vezměte si příkladné menu, které můžete použít během stravy, abyste dosáhli optimálních výsledků.
- Snídaně : míchaná vejce, zeleninový salát nebo cereálie s ovocem.
- Druhá snídaně : pár ovoce nebo lehký dezert (želé, marshmallow).
- Oběd : miska polévky, plátek obilného chleba nebo maso / drůbež / ryba se zeleninovou oblohou.
- Odpolední svačina : tvaroh s sušeným ovocem / zeleninovým salátem s masem.
Nezapomínejte na odpolední občerstvení, měl by být přítomen každý den. Hlavní věc - nenechte se unést sladkou na druhou snídani, a ztrácí váhu půjde rychle a snadno.