Třídy na fitballu jsou dnes populární v téměř každém fitness klubu. Vzhledem k tomu, že tento míč má různé velikosti, je určen pro výcvik jak žen, tak dětí, kteří mohou používat druhou měsíc života. Samozřejmě s pomocí jednoho z rodičů.
Taková cvičení pomohou děloze vyvinout vestibulární aparát, gymnastika na fitballu učiní dítě pružnější a sportovní, posílí svaly na zádech. Mnoho dětí má potíže s trávením - třídy s dítětem na fitball, díky tlaku míče na břiše, uvolňují břišní svaly a snižují svalovou hypertonicitu dítěte. A motorová aktivita pomůže dítě pochopit svět rychleji, protože jeho vývoj bude plně rozvinut.
Cvičení na fitbole pro děti
O detském fitballu dnes neví nic než slyšení. Někteří lidé přestanou vědět, jak správně a bezpečně trénovat dítě na takovém míči. Dnes vám představíme malý komplex cvičení pro mladé.
Děti do šesti měsíců věku nepotřebují zvláštní zatížení. Dokonce i obvyklé poskakování dává dětem hodně legrace. Takže například můžete dát dítě na jeho břicho, takže všechny části těla popadl fitball, a pomalu klouzat dítě na míč. Mimochodem, při takovém cvičení můžete experimentovat - položte dítě na záda nebo na jeho stranu. Jediná věc, vyberte pro sebe pohodlný způsob, jak podpořit.
Velmi podobně jako malé děti cvičí "jaro". Sedící na fitball a držení dítěte za zády, se otáčí nahoru a dolů. Může mít jinou intenzitu.
Také je třeba trénovat reflexy trhlin. Dejte dítě na pohovku a položte na nohy. Dítě, cítit podporu, bude intuitivně začít.
Fitball pro páteř našeho potomstva má také velký význam. Toto je uvolnění, jak bylo zmíněno výše, a vycvičené svaly na zádech. A pro malého muže, jenž právě začíná chodit, je velmi důležité, že je výhybka. Chcete-li rozvíjet svalovou aktivitu, snažte se každodenně vrátit dítě zpět na míč a držte si pas. Intenzita může být libovolná.
Cvičení po šesti měsících
Třídy s dítětem na fitballu po šesti měsících života jsou již rozmanitější. Takže, když dáte dítě před míč a uchopíte ho za držadla, můžete ho stáhnout na fitball. Cvičení přinese více potěšení, pokud zahrnout své oblíbené skladby z drobků.
Nebudeme obcházet skoky, které vyvíjí svaly nohou. Chcete-li to provést, pokuste se dotáhnout fitballovou jamku. Například mezi nohama a zeď. Po uvedení dítěte ho naučte, aby skočil. Obchod můžete spojit s potěšením. Souběžně s tím, co říkáte rýmy, budete úspěšně přispívat k rozvoji rytmu vašeho dítěte.
V případě potřeby rozptýlejte v místnosti malé hračky. Dejte dítěti na obličej do obložených předmětů a monitorujte proces, držte dítě pod nohama. Je to docela zábavné cvičení pro malou holčičku. Tahá na předměty, masíruje břicho a roztáhne zády svaly.
Fitball pro děti
Fitball-gymnastika pro děti je užitečná a fascinující. Ale při nákupu míče vždy věnujte pozornost jeho kvalitě. Neměl by být příliš měkký ani tvrdý. A navzdory skutečnosti, že fitball je určen pro děti, hmotnost by měla být schopna vydrží až 300 kg.
Věnujte zvláštní pozornost švům a bradavkám, měly by být dobře ukryty. Koneckonců, tento detail ochrání vaše dítě před poškrábáním a zraněním. Mimochodem, nedělejte si starosti s lepením prachu na míč, kvalitní fitbolerový materiál má antistatické vlastnosti, což je dobré pro jeho čistotu.