V lidském těle existuje mnoho látek, které tuto nebo tu funkci plní. Důležitou roli hraje melanin, který je zodpovědný za ochranu před škodlivými ultrafialovými paprsky. Je to ten, kdo chrání pokožku před popáleninami a přemění směrné teplo a energii Slunce na zdroj slunění. Samozřejmě každá osoba má dlouhou dobu na přímém slunečním světle svým vlastním způsobem, takže pokud náhle vede k popálení, znamená to nižší úroveň tohoto pigmentu.
Jaké potraviny obsahují melanin?
Jsme zvyklí na informace, že určité produkty obsahují nezbytné látky. Nicméně na otázku, co obsahuje melanin, mnozí zjistí, že je obtížné odpovědět. To je pochopitelné, protože, jak se ukázalo, tento pigment není nalezen v potravinách, je produkován samotným tělem a člověk je schopen pomoci pouze jeho vzdělání. Jak se ukázalo, pro vzhled dostatečného množství melaninu je třeba věnovat pozornost výrobkůam obsahujícím aminokyseliny, jako je tryptofan a tyrosin. Jejich syntéza zaručuje výrobu této látky v správných množstvích. Dieta by měla obsahovat mnoho produktů ve stejných poměrech, protože tělo nemůžete opustit bez užitečných vitaminů.
První aminokyselina, která pomáhá při výrobě melaninu,
Pokud jde o tyrosin, lze ji nalézt v potravinách živočišného a rostlinného původu (maso, ryby, ovoce). Společně mohou být nalezeny v bananech a arašídech. Aby se melanin v těle objevil včas, musíte věnovat pozornost jídlu, která obsahuje kombinaci určitých vitaminů. Obvykle se jedná o obiloviny, zeleň, ovoce a zeleninu, ve kterých najdete vitamíny A , B10, C, E a karoten.
To vše v kombinaci pomůže osobě zvýšit hladinu melaninu ve vlastním těle.