Otázka výhod a poškození vlašských ořechů vždy nastává u každého, kdo dodržuje zásady zdravé výživy. Koneckonců, tento produkt vždy doporučuje odborník na výživu jako zdroj rostlinných bílkovin a cenných mastných kyselin. Zároveň však odborníci varují před přítomností kontraindikací pro zneužívání tohoto ořechu. Denní norma - 5-6 jader, překračující jeho lékaři, nedoporučuje, aby nedošlo k velkému poškození vlastního organismu. Co určuje toto pravidlo a proč je třeba ho pozorovat, můžete zjistit, zda podrobněji studujete vlastnosti nádherného ovoce.
Výhody ořechu pro tělo
V jádrech této rostliny obsahuje obrovské množství hodnotných látek, především mezi vitamíny: C, E, K, A, PP, esenciální aminokyseliny , rostlinné oleje, třísloviny, soli železa, kobaltu, kumarinu, kumarinů a steroidů. Navíc, v ořechách, hodně bílkovin, bílkovin - 15%, vlákniny - 6-7%. Jsou poměrně vysoké v kaloriích - až 650 kcal na 100 gramů, takže se nedoporučuje jíst víc než 5-6 denně, aby nedocházelo k obezitě a trávicím problémům. Nicméně, pokud nepřekročíte předepsanou dávku, pak mohou vlašské ořechy přinést významné výhody. A příznivý účinek tohoto přípravku se okamžitě projeví na všech systémech těla.
Co může být užitečné z vlašských ořechů:
- posílit paměť, aktivovat intelektuální činnost;
- stimulovat procesy v mozku, zlepšit tok krve;
- optimalizovat metabolické procesy;
- zlepšit práci trávicího traktu, zmírnit zácpu;
- zlepšit stav kůže a vlasů;
- jsou používány jako prostředek prevence kardiovaskulárních onemocnění;
- pomáhá normalizovat tělo při hypertenzi a ateroskleróze;
- normalizovat hladinu cholesterolu v buňkách;
- snížit riziko onkologie;
- pozitivně ovlivňuje sexuální funkce.
V lidové medicíně se používají nejen jádra, ale i listy z ořechů. Infuze z nich má restabilivní, antihelmintický, antimikrobiální a protizánětlivý účinek. A oni jsou úspěšně léčeni těžce uzdravujícími ranami.
Co se týče poškození, vlašské ořechy mohou způsobit podráždění ústní sliznice, alergie, zhoršovat kolitidu nebo ekzém.
Výhody a poškození ořechů pro ženy
Ořech je extrémně krásné dámy. Pomáhá vypořádat se s různými "ženskými" onemocněními, zejména s menstruačními bolestmi, porušením cyklu. Matice lze použít jako prostředek prevence rakoviny prsu a neplodnosti. Navíc díky antioxidantům je výrobek schopen zpomalit proces stárnutí a zlepšit tón těla a doslova vracet mládí zpět. Jeho pravidelné používání má velmi pozitivní vliv na vzhled.
Samostatně je potřeba vyprávět o výhodách a poškození ořechů během těhotenství. Vzhledem k tomu, že přípravek obsahuje hodně vitaminu B6, snižuje riziko vývoje patologických stavů plodu a zmírňuje příznaky toxikózy. Nicméně, musíte jíst ořech mírně, po ujistěte se, že tam není žádná alergie na to. Předtím není zbytečné konzultovat lékaře.
Výhody a poškození pražených vlašských ořechů
Spousta kontroverzí také vyvolává otázky o výhodách smažených vlašských ořechů. Je třeba poznamenat, že při tepelném zpracování ztrácí tento výrobek některé cenné látky a pokud je smažení intenzivní, mohou se v jádrech vytvářet nebezpečné karcinogeny, které zvyšují riziko onkologie a negují omlazující účinek surového produktu. Surové matice jsou nejlépe pečené na pekáči v troubě, aby nedošlo ke spálení.