Pohánková a kefírová strava je známa všem dietetikům za jejich praktičnost, rychlost a jednoduchost. Ale je to opravdu tak? Pokusíme se to na to přijít.
Užitečné vlastnosti složek
Vědci potvrdili, že pohanka naplněná kefirem pro hubnutí je opravdu věc, protože tato jídlo obnovuje rovnováhu mikroelementů v těle, čistí toxiny a obnovuje trávicí systém.
Samostatně, jak pohánka, tak jogurt jsou pro tělo velmi užitečné. Navzdory skutečnosti, že pohanka je poměrně výživná a obsahuje bílkoviny a vitamíny, je zajištěna rychlá úbytek hmotnosti na pohánce! Kefír je schopen zastavit proces hniloby ve střevě, zlepšit funkci jater a poskytnout tělu potřebné vitamíny. A co je nejdůležitější, jeho účelem je odstranění toxinů. Vycházejíc z toho, pohanka a kefír jsou schopni produkovat "všeobecné čištění" v těle. Pohanka "oškrábne" všechny nečistoty ze stěn střeva a kefír "vyplává" to.
Zvažte s sebou způsoby, jak jíst pohanky pro hubnutí. Pohanka může být konzumována v jakémkoli množství, ale poslední večeře by měla být nejpozději 4 hodiny před spaním.
Jak vařit pohanka s jogurtem
Zahájíme pohanku s vroucí vodou, vypouštíme vodu a znovu vylijeme vroucí vodou (poměry jsou následující: 1 pohár pohané / 1,5 sklenice vody). Ponecháme si v hrnci, zabalíme ji do deky a necháme ji na noc. Ano, nemusíte vařit.
Pokud nemůžete použít "nezpracované" krůty pohanky, je lepší zvolit jinou metodu. Do hrnce nalijeme 0,5 šálku obilovin a naplníme 2 sklenicemi vody. Dali jsme ho do ohně a počkali, až se vaří. Odstraňujeme ho z ohně, zakryjeme ho víčkem, zabalíme do ručníku a zapomínáme na to asi 3 hodiny. Pohanka bude mít čerstvě vařenou chuť a všechny užitečné vlastnosti syrových obilovin se v ní budou zachovat.
Kefír se nejlépe konzumuje 30 minut před nebo po jídle. Za den pijeme ne více než 1 litr 1% kefír. Pokud tělo je těžké vzít suché pohanky, pít nebo nalít je kefír. Spolu s tím můžete vypít jakoukoliv ne-uhličitou vodu, zelený čaj, černý čaj nebo kávu bez cukru (nejméně 1,5 litru denně). Nezapomeňte: pokud tělo nedostane dostatek tekutiny, proces snižování hmotnosti se zpomalí!
Ztrácejte váhu na pohanky
Podívejme se na otázku, zda pohánka pomáhá zhubnout. Hlavním rysem mono-diety je, že na něj nemůžete sedět déle než 2 týdny. Ale v závislosti na charakteristikách těla a hmotnosti, kterou musíte ztratit, může být proces snižování hmotnosti dokončen za 5 dní. Pohanka je produkt s nízkým obsahem kyseliny uhličité a nemůžete ji "přejídat". Kromě toho nasycuje tělo potřebnými vitamíny a vlákniny, což vám umožňuje odstranit všechny "zbytečné" z těla, včetně extra kilo.
Rychlá ztráta hmotnosti na pohanky může vést k tomu, že brzy se nebudete moci podívat na tuto pohanku! Existují dva způsoby: zanecháme dietu nebo provádíme malé úpravy. V pohanky, vařené podle všech pravidel, můžete přidat své oblíbené sušené ovoce. Lžíce medu
Bezpečnostní opatření
Zbavte váhy pohankou a jogurtem pro všechna bezpečnostní pravidla! Pokud trpíte chronickými nemocemi, nenechte se unášet s mono-diety! V opačném případě namísto ztracených kilogramů budete ležet v nemocnici a obnovit ztracené zdraví. Pokud jste se rozhodli dokončit dietu, nezajistěte "břišní dovolenou" a nemusíte přejíždět své oblíbené pokrmy první den - menší žaludek nemůže jednoduše vydržet takové zatížení!