Použijte sušené meruňky pro hubnutí není jen proto, že je skvělý způsob, jak obohatit tělo hmotností užitečných látek, ale také proto, že při této ztrátě hmotnosti se nebudete cítit podrážděně ani rozzlobeně. Faktem je, že je to sladké jídlo, které zvyšuje náladu a úplně ji odmítá, jak to vyžaduje každá strava, obvykle riskujete, že se dostanete do zoufalství. Ale ne se sušenými meruňkami!
Kolik kalorií je v sušených meruňkách?
Kalorie v sušených meruňkách nejsou tak malé - 232 jednotek na 100 gramů. Nicméně, pokud se domníváte, že nějaká bonbónka je označena kalorií 350 až 600 kalorií na 100 gramů, pak to není tak špatné. Kromě toho jsou přírodní látky, s nimiž sušené meruňky jsou bohaté (stejné sušené meruňky), mnohem jednodušší a mnohem jednodušší.
Výhody sušených meruněk
Jste zvědaví na výhody sušených meruněk? Ve skutečnosti může být podrobná odpověď na tuto otázku příliš dlouhá, a proto budeme analyzovat pouze ty nejzákladnější vlastnosti, které nám mohou pomoci v obtížné záležitosti snižování hmotnosti:
- sušené meruňky dokonale potlačují hlad. Pokud mezi snídaní a obědem budete jíst jednu nebo dvě sušené meruňky a vypijete jim sklenici vody, budete překvapeni, že se pocit hladu odpaří;
- a to i přesto, že sušená apriketa má spoustu kalorií, ale pokud ji nahradíte obvyklými dezerty, určitě vyhrajete: za prvé je to vzácný přírodní produkt v naší době a za druhé, cukr ze sušených meruněk není pro toto číslo tak škodlivý jako cookie nebo cukroví;
- díky vysokému obsahu vlákniny pomáhají sušené meruňky čistit střeva, odstraňovat toxiny a škodlivé látky a zlepšovat trávení, následované neustálým zlepšováním metabolismu. Když je metabolismus v těle normální, extra libry se nehromadí a nahromaděný je rozdělen mnohem intenzivněji než obvykle;
- sušená meruňka má slabý diuretický účinek, který v tomto případě není nebezpečný, ale je snadno kompenzován velkým množstvím draslíku pocházejícího z tohoto druhu sušeného ovoce.
Dokonce i tyto několik vlastností jsou dostatečné, aby se ujistil, že důležitost takového produktu jako sušené meruňky ve stravě každé osoby, která chce zhubnout.
Sušené meruňky: diety
Jako strava na sušených meruňkách si můžete vybrat řadu způsobů, jak používat tento nádherný produkt. Uvažujme o těch nejproduktivnějších:
- Dieta sladkého zubu . Pokud pijete čaj několikrát denně sladkým nebo jen přidáte tento rituál k jakémukoli jídlu, tato metoda je pro vás. Rozdělte všechny sladkosti svým přátelům a nekupujte nic jiného než sušené meruňky. Po jídle před čajem počkejte alespoň hodinu. Pro čaj bez cukru jako dezert, přidejte 1-3 sušené meruňky (ne více). V závislosti na tom, jak jsou kalorické obvyklé sladkosti, existuje určitý nedostatek obvyklých kalorií a tělo přestane pracovat na rezervě a stráví nahromaděné. To umožní pomalou, ale účinnou ztrátu hmotnosti bez návratu.
- Dny vykládky . Dny vykládky - hodnota je konstantní. Měli byste si vybrat 1-2 dny v týdnu, ne stojíte poblíž a v každé z nich jíst jen 1 hrst sušených meruněk, čaje a vody. Při pravidelných takových pokusech a bez přejídání v jiných dnech se vaše váha sníží asi o 3 kg za měsíc. Dokonce i když dosáhnete požadovaných výsledků, dbejte na to, aby byly vyloženy alespoň jednou týdně.
Bez ohledu na způsob, jakým si vyberete, nezapomeňte na zpomalení jídla. Organismus ukládá pouze tu energii, kterou nemůže vyčerpat životně důležité funkce. Proto, pro hubnutí musíte buď přesunout více, nebo jíst méně. Nahraďte obklady, jako jsou těstoviny a brambory se zeleninou, a pomůžete tělu vyrovnat se s úplností mnohem rychleji.