Kolik kalorií je v smažených semenech?

Jedlý druh semen je mnoho - meloun, len, sezam. Ale většinou milovníci slunečnice a dýně preferují slunečnicová semena. Nicméně, navzdory všem užitečnosti semena mohou vést ke zhoršení problémů s nadváhou . Chcete-li tomu zabránit, musíte vědět, kolik kalorií v smažených semenech.

Kalorie slunečnicových a tekvicových smažených semen

Kalorický obsah smažených semínkových semen je 556 kcal na 100 g a slunečnicová semena obsahují asi 700 kcal. Z těchto indikátorů lze dospět k závěru, že se zvýšeným využíváním smažených semen rostou tuky. Mírně snížíte kalorický obsah vašich oblíbených semen, odborníci na výživu doporučují, abyste je nepolezili, ale sušit.

Kolik sacharidů obsahuje smažené semena?

Množství sacharidů ve výrobku může být zajímavé pro lidi, kteří mají dietu, která omezuje jejich užívání. Nejpopulárnější z "málo gurmánských" je dieta Ducane, kremlská strava, střídání bílkovin-sacharidů. Sacharidy v smažených semenech jsou málo: u slunečnice - 3,4 g, u dýňových semen - 4,7 g. Toto množství je uvedeno na 100 g nevarených semen. Proto pokud dieta umožňuje malé množství sacharidů a neomezuje obsah tuku v potravinách a v semenech obsahuje 45-55% tuku, můžete si dovolit jíst malé množství.

Smažená slunečnicová semena s hubnutím

Přítomnost užitečných látek může dýňová semínka a slunečnicová semínka předběhnout mnoho produktů. Tajemství je jednoduché - nejcennější rostlinné látky jsou uloženy v jejich ovoci a semenech. S omezením stravy tělo zažívá nedostatek vitamínů a minerálů, které lze doplnit malým množstvím semen.

Dalším plusem smažených slunečnicových semen se ztrátou hmotnosti je, že dokonce i malý počet dokonale tlumí pocit hladu. A abyste se neunavili, musíte si vzít velkou misku s pochoutkou a mít jen malou hrstku.

Proces sevření semen je druh meditace, která snižuje hladinu stresového hormonu. Omezení výživy v roce 2009 V tomto případě je mnohem snazší přenos.

Malé množství slunečnicových a tekvicových semen může být posypáno dietními pokrmy - saláty, obiloviny, zeleninové jahody atd. To zlepší chuť jídel a obohatí jejich složení vitamín-minerál.

Navzdory vysokému obsahu tuků pomáhají slunečnicová semena vyčistit cévy cholesterolu . Dýňová semena mají měkký, relaxační účinek, který pomáhá bojovat se zácpou.

Semena jsou zakázány pro žaludeční vředy, zvýšenou kyselost žaludeční šťávy, koliky, dnu.