Zucchini - nejen chutná a zdravá zelenina, ale také z nich je získána nejjemnější polévka, navržená speciálně pro hubnutí. Navíc s jejich pomocí můžete vyčistit krevní cévy, normalizovat rovnováhu vody a soli, obnovit metabolismus .
Kalorický obsah polévkového pyré z cukety
Vzhledem k tomu, že tato zelenina se skládá z 95% vody, její nutriční hodnota je pouze 20 kcal na 100 g produktu. Zahrnutím do jídelníčku se staráte nejen o tuto postavu, ale také doplníte vnitřní zásoby hořčíku, fosforu, draslíku, železa, síry. Obohate tělo vitamíny A, B1 a B2, C, kyselina nikotinová, zinek, hliník, titan.
Dýňová polévka může být připravena mletím v mixéru ingredience, které jsou součástí obvyklé polévky. Tak získáte ještě chutnější homogenní hmotu s chutnou vůní a jemnou konzistencí. Stojí za to dodat, že v rozdrcené formě jsou výrobky absorbovány tělem mnohem rychleji.
Doba výživy polévky
Chcete-li se zbavit deštivých 4-7 kg, musíte být trpěliví a používat různé druhy cukety denně. Takže tento kurz trvá od týdne do měsíce.
Základní doporučení pro výběr produktu
Vyberte cuketa v tmavě zelené barvě. Pokud si přejete uchovávat všechny užitečné látky, neodstraňujte pokožku a nestříkejte produkt samotný.
Recept na cukety na cukr na úbytek hmotnosti
Pokud se rozhodnete pro takovou dietu, nemusíte denně nosit polévku z cukety se stejnými přísadami, myslíte si, že ke ztrátě váhy musíte jít za takové oběti. Takže, níže je několik možností pro tuto polévku.
Složení:
- squash -1 ks;
- karfiol - 200 g;
- mléko -1 / 2 šálku;
- sýr - 50 g;
- brambory - 2 kusy;
- žárovka 1 kus;
- sůl, pepř podle chuti;
- greeny - pokud je to žádoucí.
Příprava
Nakrájejte na kostky brambor a nalijte je třemi skleničkami vody. Zelí je rozděleno do květenství a rostlinná dřeň je nakrájena na kostky. Umístěte do hrnce. Vařte, až se brambory změknou.
Dále je nutné, vyndat z pánve ingredience, brousit je. Nalijte sklenici mléka nebo zeleniny. Připravená směs sypaná strouhaným sýrem, slaninou a pepřem. Dejte ho do ohně. Vařte, až se sýr roztaví.
Obsah kalorií další skočkové polévky je pouze 22 kcal na 100 g produktu.
Složení:
- cuketa - 500 g;
- cibule 2 ks;
- máslo - 20 g;
- voda 1 l;
- mrkev - 4 ks;
- petržel, kopr - v případě potřeby;
- kyselina citrónová, sůl, bobkový list - v případě potřeby.
Příprava
Kosti kostky a vaříme ve slané vodě. Zatímco vaří, smažte v tenkém másle, jemně nakrájenou mrkvu a cibuli. Pak je přidejte do pánve s cukřenky. Několik minut před přípravou je třeba přidat malou citronovou šťávu, pepř a sůl.