Dokonce i ve stravě si každý člověk zachovává zcela jednoduchou a srozumitelnou touhu jíst co se jim líbí, v souvislosti s nimiž mnozí hledají lahodné recepty odděleného jídla. Nabízíme několik jednoduchých možností, které vám umožní zhodnotit celé kouzlo takového energetického systému.
Jednoduchý recept na samostatné jídlo: lehký salát
Složení:
- Pekingové zelí - ½ zelí;
- rukola - 1 svazek;
- Klíčená zrna - 2 hrstky;
- citronová šťáva - 1 polévková lžíce. l;
- olivový olej - 1 polévková lžíce. l.
Příprava
Řekněte Peking zelí, smíchejte s obilím a rukolou, sezonovou omáčkou z másla a citronové šťávy. Tento salát je v chladničce udržován několik hodin. Můžete ji jíst bez omezení, protože je neuvěřitelně lehký a užitečný.
Recepty na jídlo "Sour salad" se samostatnými jídly
Složení:
- vařené brambory - 3 ks;
- vařená brokolice - 400 g;
- avokádo - 1 kus;
- jogurt 2,5% obsah tuku - 100 g;
- greeny - 1 svazek.
Příprava
Brambory a avokádo nakrájené na kostky, brokolice k rozložení na květenství. Připravte si omáčku: jogurt míchat v mixéru se sekanými bylinkami. V případě potřeby můžete přidat sůl a pepř.
Recepty na oddělenou stravu pro hubnutí: polévkové pyré
Složení:
- brambory - 3 ks;
- cibule - 3 ks;
- stonka pórek - 1 kus;
- mrkev - 3 kusy;
- greeny - 1 svazek.
Příprava
Položte oloupané brambory, cibuli, mrkev , pórek do hrnce, vařte do vaření, nakrájejte mixér. Přidejte pyré polévku s bylinkami. Další variantou polévky je vařit jako obvykle: rozemleté drcené brambory, mrkev, cibuli, pórek do vroucí vody a vařte až do vaření, a pak přidejte zeleniny.
Pokud pravidelně vkládáte nové pokrmy a zažijete neobvyklé recepty, dieta pro samostatné pokrmy bude lahodná a jednoduchá pro vás.