Mnoho žen odmítá stravu, protože prostě nepředstavují svůj život bez různých dezertů. Z tohoto důvodu se mnozí ptají, zda sladkosti mohou být užitečné nebo je to stále nemožné? Můžete se radovat, existují takové produkty a teď o nich budeme mluvit.
Jaké sladkosti jsou užitečné?
Mezi obrovským sortimentem lahodných dezertů můžete stále najít možnosti, které při použití v malých množstvích nebudou poškozovat vaši postavu.
- Zlato . Tento produkt byl dlouho spotřebován a používá se k léčbě nachlazení. Složení této sladkosti zahrnuje velké množství vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro tělo. Med má příznivý vliv na rychlost metabolismu látky, což znamená, že nebudete moci získat pár dalších kilogramů. Nezapomeňte, že denní sazba není větší než 2. lžíce denně. Kromě toho se med používá jako oteplovací prostředek pro balení a masáž proti celulitidě.
- Sušené ovoce . Tyto sladkosti, přestože jsou užitečné pro všechny, jsou žádoucí pro jejich konzumaci v omezeném množství, protože jsou poměrně kalorické. Takové výrobky jsou vynikající možností pro snacking, a jako doplněk, například k rozstřikování. Sušené ovoce zlepšují trávení a pomáhají rychle se zbavit hladu. Denní norma není větší než 30 g.
- Černá čokoláda . Ano, a tento oblíbený dezert může být užitečný, ale opět v omezeném počtu. Je velmi důležité konzumovat čokoládu s pouze 70% obsahu kakaových bobů. Tento výrobek také zlepšuje krevní tlak a je výborným antidepresivním prostředkem. Při sedavém životním stylu je povolené množství produktu pouze 15 g a zatížení 30 g.
- Zmrzlina . Tento produkt je zaslouženě zařazen do seznamu nejužitečnějších sladkostí, protože je založen na velkém množství "studených" diet. Pouze v tomto případě je nutné použít ne smetanu zmrzlinu, ale vařené z ovoce. Nejlepší je připravit sorbet doma.
- Marmeláda . Složení této sladkosti zahrnuje pektin, který má schopnost snížit hladinu cholesterolu v krvi, pozitivně ovlivňuje činnost žaludku a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Nejlepší je zahrnout do vaší stravy marmeládu, připravenou z jablek, švestek, meruněk a černého rybízu. Používejte pouze vysoce kvalitní produkt. Denní norma není vyšší než 30 g za den.
- Zephyr a pastilky . Tyto produkty také obsahují pektin, který pozitivně ovlivňuje činnost těla. Nepoužívejte tyto dezerty zneužívejte, a to až 35 gramů denně.
Užitečné sladkosti s vlastními rukama
Existuje obrovský počet receptů, které uspokojí touhu jíst něco chutného, ale nepoškozujte postavu.
Ovocné tvarohové koláče
Složení:
- vařená hnědá rýže - 300 g;
- jablečný koláč - 70 g;
- banán - 1 kus;
- vanilkový extrakt - 0,5 lžičky.
- Lněná mouka - 1 polévková lžička. lžíce;
- data - 6 ks;
- černá rozinky - 1 hrst;
- ovesné vločky a olivový olej.
Příprava
V samostatné nádobě kombinujeme rýži, olejový dort, banán, vanilku a lněnou mouku a vše důkladně promícháme. Termíny musí být nakrájeny a poté přidány do těsta s rozinkami. Tvarujte malé syrniki a přelévejte je do ovsených vloček. Smažte je na každé straně olivovým olejem. V takovém užitečném dezertu bez cukru můžete také přidat citrusy a skořici.
Sorbet z ananasu
Složení:
- ananas - 1 kus;
- citron - 1 kus;
- grapefruit - 1 ks.
Příprava
Z citrusů je nutné vymačkat šťávu a ananas, aby se vyčistil a odstranil jádro. Buničina musí být rozdrcena v palačinku v pyré, kombinována s džusem a umístěna do ledničky. Každou půl hodiny potřebujete sorbet a zamíchat, dokud směs nezmrazí.