Sušené meruňky nejsou nic jiného než sušené meruňky nebo meruňky. Sušené ovoce, jak víme, jsou velmi užitečné, ale z nějakého důvodu se můžete často setkat s výstrahami dietetiků, o nebezpečí obdivu pro ně. Důvodem je, že jestliže meruňka obsahuje 50 kcal na 100 g, pak sušené meruňky - všech 250 kcal, protože je ušetřeno z vody, která zředí čerstvé ovoce, a obsah cukru v něm je vyšší. Otázka výhod a poškození sušených meruněk by proto měla být věnována větší pozornost, aby se předešlo nežádoucím důsledkům.
Začneme však příjemnou - za použití sušených meruněk pro naše tělo.
Co je užitečné pro sušené meruňky pro tělo?
O užitečnosti sušených meruněk již naznačuje vzhled sušeného ovoce - jasně oranžový, proto obsahuje hodně beta-karoten a vitamín A. Kromě karotenu v sušených meruňkách je hodně draslíku, vitamínu C , B1 a B2, E, PP a železa, vápníku, fosfor.
Sušené meruňky obsahují velké množství cukru - pouze 100 g sušených meruněk poskytuje 20% denní hodnoty sacharidů, stejné množství sušeného ovoce pokrývá celou denní potřebu dietních vláken, tedy vlákniny.
Užitečné vlastnosti a poškození sušených meruněk jsou způsobeny výše uvedenými charakteristikami kompozice. Včetně je to otázka nadměrné sladkosti a "sacharidů" sušených meruněk, a proto není nutné je používat jako občerstvení - pouze ty budeš hladnější.
Vzhledem k vysokému obsahu karotenů, sušené meruňky udržují hormonální rovnováhu, což znamená, že narušuje menstruační nesrovnalosti, vyvolává sexuální touhu a snižuje projevy před menstruačním syndromem.
O jakých užitečných meruňkách lze psát celé pojednání, protože lékaři jsou stále podezříváni, ale nemohou dokázat jeho účinek na růst rakovinných buněk. Mezitím kombinace vitamínů A, E a C činí toto sušené ovoce přírodním antioxidantem, které nás chrání před volnými radikály, které vedou k poruchám funkce imunitního systému, v důsledku čehož se tvoří rakovinné buňky.
Sušené meruňky jsou ideální preventivní proti kardiovaskulárním chorobám. Snižuje hladinu cholesterolu, "čistí" krevní cévy, což snižuje riziko vzniku krevní sraženiny, aterosklerózy, infarktu a mrtvice.
Vzhledem k vysokému obsahu draslíku, sušené meruňky normalizují rovnováhu draslíku a sodíku. Tyto dvě mikroživiny poskytují nejen výživu srdečního svalu, ale také ovlivňují naše otoky. Sodík váže vodu a ve velkém množství vede k otoku, draslík, naopak pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
Dalším rysem sušených meruněk je poměrně vysoký obsah železa. Proto by měl být bezpečně spotřebován v jarním období, v době beriberi, a také s anémií na tvorbu erytrocytů.
Než sušené meruňky pro hubnutí?
Užitečné vlastnosti sušených meruněk pro snížení tělesné hmotnosti jsou sníženy nejen na podstatné obohacení chudého těla živinami, ale také na skutečnost, že sušené meruňky pomáhají ustavit peristaltiku střeva a urychlit proces trávení potravy. Proto všichni ti, kteří včera měli dobrý čas na slavnostním stole, doporučuje sedět za den "na sušených meruňkách". Takže vyčistíte trávicí trakt ze všeho, co do něj včera vstoupilo, a zbavíte se chuti na sladkosti, které se vyskytují po přejídání.
Takže, s použitím sušených meruněk pro hubnutí - přišel na to, nyní začneme možnosti pro snížení hmotnosti na sušených meruňkách.
Máme dva z nich:
- Den vykládky
možnost 1 - pro den, vezměte 200 g sušených meruněk, 2-3 litry vody. V tento den vám není dovoleno nic jiného. Smažte sušené meruňky do 5-6 stejných dílů a jíst, jakmile se hladují, umýt si s nesladeným čajem nebo vodou. - Vydání denní volby 2 je humánnější. Vezměte 300 g sušených meruněk a 200 ml meruňkové šťávy (čerstvě vymačkané). Vezměte vše do mixéru a jíte 2-3 hodiny v malých porcích.
Tyto diety jsou vhodné pouze na jeden den. Pokud na ně sedíte delší dobu, velmi zpomalíte metabolismus a vyčerpáte tělo.