Výhody vlašských ořechů

Vlašské ořechy jsou tak známým a obyčejným produktem, který již nevěnujeme obzvláště důležitosti jejich hodnoty a nutriční hodnoty. V jižních a středních zeměpisných šířkách jsou vlašské ořechy velmi rozšířené a tento strom nevyžaduje zvláštní péči, ale velkoryse plodí. Používání vlašských ořechů je nejen v jejím ovoci, ale také v listí a perikarpě.

Užitečné vlastnosti jader ořechů

Jádra ořechů se používají ve výživě, při přípravě léčivých směsí, jako kuchařské přísady do různých jídel. Zvažte, jaké vitamíny v ořechách a jaký vliv mají na lidské tělo. Struktura jádra zahrnuje:

  1. Nenasycené mastné kyseliny jsou nejdůležitějším prvkem metabolismu lipidů, poskytují příliv energie, pozitivně ovlivňují mozek, posilují kardiovaskulární systém, posilují kožní struktury, zastavují stárnutí pokožky a odstraňují zánět.
  2. Linolenová polynenasycená kyselina (omega 3), která se vyskytuje v jádrech vlašských ořechů, se v lidském těle vůbec neintegruje a v každodenních produktech je poměrně vzácná. Tento prvek zlepšuje fungování imunitního systému, normalizuje nervovou aktivitu, posiluje membrány buněk cév a mozku, obzvláště bohatý na ořechový olej.
  3. Volné aminokyseliny jsou snadno stravitelné bílkoviny, které se podílejí na tvorbě elastinu a kolagenu, což pomáhá posílit a zpřísnit kůži, stimulovat hypofýzu, mít vlastnosti antidepresiv a zlepšit metabolické a purifikační procesy v těle.
  4. Koenzym Q10 - jedna z nejznámějších vitamínových sloučenin, která má omlazující účinek na pokožku, normalizuje metabolismus lipidů, podporuje čištění cév před aterosklerózou, zlepšuje respirační a srdeční činnost.
  5. Vitamíny skupiny B, A, C, D, F, E, K, PP - široká škála vitaminů v vlašských ořechách umožňuje doplnit tělo potřebnou zásobou, zejména v zimě nebo během aktivních fyzických aktivit a tréninku.
  6. Minerální složení vlašských ořechů obsahuje fluor, hořčík, vápník , zinek, fosfor, měď, chrom, kobalt, selen, jód, železo, což pomáhá tělu obohacovat o nejdůležitější stavební prvky.

Tak bohaté a užitečné složení umožňuje jíst vlašské ořechy dietou. Pokud pozorujete nízkokalorickou stravu, pak jako doplněk vitamínů a minerálů můžete použít nakrájené vlašské ořechy. Mohou být přidávány v malých množstvích do jídel z jídel nebo jíst několik jader odděleně ráno. Chcete-li obnovit rovnováhu a energii po tvrdé a mono dietě, můžete také používat směsi ořechů v malých dávkách.

Aplikace ořechů pro zdraví, omlazení a úbytek váhy

Vlašské ořechy jsou často používány jako součást různých vitamínových směsí, které mohou zvýšit imunitu během a po sezónním nachlazení. Kromě toho jsou tyto sloučeniny velmi užitečné pro ženy, které zlepšují tón pleti, stimulují tvorbu kolagenu a elastanu, posilují vlasy a nehty, zvyšují energii těla při aktivním sportu.

Jednou z nejjednodušších medicínských a energetických sloučenin je med a vlašské ořechy, přínosem takové směsi je, že obě dokonale kombinovány a navzájem se doplňují. Kromě toho jsou skvělé pro složení chuti a vitamínů a minerálů.

Olej z vlašského ořechu je jednou z nejužitečnějších kosmetických přípravků, které používají lékárníci a kosmetologové pro tvorbu krémů, prostředků pro péči o vlasy a nehty. Doma můžete použít olej z vlašských ořechů pro hubnutí. Může se jednoduše použít jako dresink pro saláty nebo si užije jednu čajovou lžičku před jídlem. Při ohřátí ztrácí tento výrobek mnoho užitečných prvků, proto ho používejte pouze v chladné formě. Pokud kombinujete ořech z ořechů s nízkokalorickou dietou, např. Vegetariánskou zeleninovou dietu, pak se proces ztráty hmotnosti výrazně zrychlí a vaše tělo obdrží energii, energii a omlazení.