Bolest v břiše je známá mnoha lidem. Tento nepříjemný pocit může vzniknout z různých důvodů, ale nejčastěji se potýká s těmi, kteří nedodržují dietu. Co jíme, postihuje nejen naši postavu, ale také zdraví a pohodu. Proto byste měli pečlivě sestavit dietu a nezahrnovat produkty, které způsobují tvorbu plynu a nadýmání. Jedná se o jednoduchou metodu, která vám umožní vychutnat si život a nezabírat bolesti.
Jaké potraviny způsobují plyn a nadýmání?
Především byste se měli vzdát kávy nebo alespoň omezit jejich užívání. Nádherně, ale tento nápoj nejčastěji přispívá k výskytu bolesti v oblasti břicha. Je také nutné omezit množství pečení a bílého chleba ve stravě, tyto produkty výrazně zpomalují peristaltiku střeva a v důsledku toho začnou masové stolice stagnovat. To může také způsobit zvýšenou produkci plynu. Proto by se koláče a koláče měly stane vzácným hostem na vašem stole.
Luštěniny a zelí jsou také produkty, které způsobují nadýmání a tvorbu plynu. Neměly by být konzumovány ve velkém množství, i když není nutné je úplně vyloučit ze stravy. Kapusta, která prošla tepelným ošetřením, v menší míře vyvolá tento proces. A luštěniny nebo čočka mohou být vynikajícím základem pro salát a jejich počet v tomto jídle nebude tak velký, že by způsobil otok.
Určitě se musíte aspoň chvíli vzdát alkoholu. Pivo, víno, vodka a jiné alkoholické nápoje mohou způsobit zácpu a tím i zvýšenou tvorbu plynů ve střevech. Příliš tučné pokrmy mohou způsobit různé omáčky. Někteří lidé, kteří netolerují laktózu, by se měli vyvarovat mléka, protože pro ně tento výrobek nepřinese žádný užitek.
Nyní víte, jaké produkty způsobují tvorbu plynu a otoky. Co však můžete dělat, když člověk už zažívá nepříjemné pocity?
Zbavte se bolesti
- Nejprve vezměte aktivní uhlí. Jedná se o jednoduchý nástroj, který pomůže vytvořit proces absorpce látek v gastrointestinálním traktu a také rychle odstranit škodlivé produkty rozkladu. Několik tablet tohoto léku je schopno eliminovat bolest a otok během 1-2 hodin.
- Za druhé, zvážit dietu vaší stravy pro tuto dobu. Existují produkty, které pomáhají zbavit se plynu a nadýmání. Patří sem všechny produkty z kyselého mléka, ačkoli samozřejmě je vůdcem kefír . Jen to nepřehánějte, jedna sklenka nápoje je postačující na zlepšení stavu po 1-2 hodinách.