Efektivní koktejly na spalování tuku, které jsou uvařené doma, již dlouho přicházejí nahradit zázračné pilulky a nejrůznější doplňky stravy . Takové koktejly nejen přispívají k úbytku hmotnosti, ale také zlepšují metabolismus, celkovou stav kůže, zvyšují imunitu, snižují chuť k jídlu a sýtají po dlouhou dobu.
Dnes se seznámíme s nejoblíbenějšími receptami koktejlů na spalování tuků, které jsou připraveny v domácích podmínkách během několika minut.
A první na lince - recept na silný a uspokojující proteinový koktejl doma.
Koktejl
Složení:
- mléko - 400 ml;
- tvaroh - 150 g;
- kuřecí vejce - 4 ks;
- banán - 1 kus;
- med - 2 lžíce. l;
- olivový olej - 1 lžička.
Příprava
První věcí, kterou děláme, je vařit vajíčka, vyčistit je ze skořápky, oddělit bílkoviny od žloutků, které vloží do samostatné mísy, nebudou potřebné. Pak odlupujeme banán z kůry, jemně nakrájíme. Pak smíchejte všechny přísady a přiveďte homogenní směs se směšovačem nebo mixérem.
Koktejl s bílkovinnými bílkovinami
A pro ty, kteří následují postava a sportovní lásku, jsme připravili další recept na velmi účinný proteinový koktejl na tuky, který bude užitečný pro všechny fanoušky vylepšeného tréninku. Můžete je vypít jak před elektrickým zatížením, tak i poté.
Složení:
- kefír - 250 ml;
- sušené mléko - 80 g;
- džem - 1 polévková lžíce. l;
- cukr - 1 lžička. (v případě potřeby použijte náhražku cukru).
Příprava
Všechny ingredience jsou smíchány v mixéru a přineseny do homogenní konzistence. Používáme koktejl chlazený, uložený v chladničce.
Následující recept jistě potěší všechny milovníky sladké, kteří každou chvíli snouvají o ideální postavě. Nyní může být ztráta hmotnosti snadno kombinována s použitím banánů a čokolády. Představujeme vám neuvěřitelně bohatý a chutný proteinový chvění.
Protein shake
Složení:
- pomerančová šťáva - 250 ml;
- netučný tvaroh - 80 g;
- banán - 1 kus;
- hořká čokoláda nebo kakao - 40 g;
- džem - 1 lžička.
Příprava
Všechny přísady jsou rozemleté, pak smíchány v mixéru, pokud je to žádoucí, měníme podíl potřebných produktů.
A samozřejmě nemůžete doma nechat bez náležitého pozorování zeleninové hubnutí koktejly. Skutečnost, že jejich příprava je nejméně nákladná, ale vždy zůstávají nejúčinnější a nejúčinnější díky přítomnosti kompozice bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu.
Začneme nejjednodušším receptorem na koktejl celeru, který přispívá k nezbytnému vyčištění těla toxinů a přebytků oxidu uhličitého.
Celer koktejl
Složení:
- celerová šťáva - 100 ml;
- mléko - 200 ml;
- vaječný žloutek - 2 ks.
Příprava
Beat všechny produkty se směšovačem.
Další koktejl je stejně snadné. Tomato-mrkev nápoj vám bude účtovat energie po celý den, a také urychlit metabolismus. Pro rychlé dosažení prvních výsledků se doporučuje používat koktejl nejméně dvakrát denně.
Směs rajče-karotky
Složení:
- mrkev - 200 g;
- rajčata - 200 g;
- černý pepř - špetka.
Příprava
Mrkev a rajčata důkladně umyjte, vyčistěte a nakrájejte na proužky nebo kostky. Pak mícháme přísady do mixéru a přidáme trochu pepře.
A nakonec jsme ušetřili další vynikající recept na zeleninový zelený koktejl, který potěší ty, kteří chtějí zhubnout svou bohatou chutí, nízkým obsahem kalorií a celou sadu vitamínů .
Zelený koktejl, který hoří tuky
Složení:
- čerstvá okurka - 1 kus;
- zelený hrášek - 100 g;
- podzemní zálivka - 1 lžička;
- brokolice (květenství) - 3 kusy;
- petržel - chuť.
Příprava
Všechny ingredience přeměňujeme v pyré s mixérem. V případě potřeby ředíme koktejl s přírodním nesladeným jogurtem nebo nízkotučným kefirem.