Co můžete jíst během kojení?

Při kojení dítěte je nutno ošetřit mateřským mlékem zvláštní péči o stravu, protože některé potraviny, pokrmy a způsoby přípravy mohou způsobit nenapravitelné poškození dítěte. Zatím to vůbec neznamená, že s GW je nutné odmítnout všechny lahůdky a dodržovat neuvěřitelně přísnou dietu.

Naopak některé chutné, výživné a zdravé pokrmy, stejně jako nápoje, nemohou být nikdy vyloučeny z stravy v této obtížné době. V tomto článku vám řekneme, že při kojení můžete pít a jíst kojenou matku a dát seznam výrobků, které jsou nezbytné pro správný a úplný vývoj novorozeného dítěte.

Co můžete jíst a pít během kojení?

Mezi skutečností, že je možné a užitečné jíst a pít matky během kojení, je nutné rozlišovat následující kategorie potravin a potravin:

1. Ve stravě kojící maminky, bez ohledu na období, musí zahrnovat čerstvé ovoce a přírodní džusy. Zatím potřebují jíst a věnovat zvláštní pozornost. Zejména druhy, jako je kiwi, mango a ovoce z vášně mohou vyvolat nežádoucí alergické reakce v drobky a banány a hrozny mohou přispět k narušení trávicího traktu. Při krmení dítěte s mlékem je nejlepší upřednostňovat zelené odrůdy hrušek a jablek, ze kterých je nejprve nutné odstranit slupku.
2. Ze zeleniny se také doporučuje, aby nebyly vyloučeny z denní stravy. Během krmení novorozeného dítěte s mateřským mlékem je třeba jíst čerstvé nebo vařené a také vařené.
3. Mladá mumie by měla denně konzumovat kaše z různých obilovin, avšak v této době je možné konzumovat ne všechny obiloviny. Nejlepší volbou pro ošetřující ženu je kukuřice, pohanka a rýžová kaše.
4. Samozřejmě, když mluvíme o tom, co můžete jíst během kojení, neměli byste zapomenout na maso. Mezitím jsou barvené a tučné vepřové maso během laktace nejlépe vyloučeny ze stravy. Hlavní jídla jsou nejlépe připravená z krůt, králíka nebo domácí kuře. Můžete také použít hovězí maso, ale pouze pokud je splněna podmínka, že není příliš mastná. Bez ohledu na okolnosti musí čerstvé maso před konzumací ošetřující matkou podstoupit dlouhé, vysoké tepelné ošetření.
5. Navzdory příznivým vlastnostem masa pro tělo je extrémně nežádoucí používat masné vývary v časném období kojení. Mezitím by v denní stravě kojící ženy měla zahrnovat polévky, vařené na zeleninových vývarech čerstvé nebo zmrazené zeleniny.
6. Fermentované mléčné výrobky - jogurt, jogurt, ryaženka, sýr a další - při laktaci z denního menu nelze vyloučit. Současně je lepší nežít celé kravské mléko, protože často způsobuje vývoj individuální nesnášenlivosti a různé poruchy v práci gastrointestinálního traktu drobků.
7. Konečně během období kojení nemělo zapomínat na potřebu konzumovat dostatečné množství tekutiny. Krmná žena by proto měla vypít nejméně 1,5-2 litrů čisté pitné vody denně bez plynu, přírodních šťáv, kompotů nebo ovocných nápojů. Naopak z kávy je třeba vyloučit příliš silný čaj a alkoholické nápoje během kojení.

Přestože výše uvedený seznam nezahrnuje cukrovinky a jiné sladkosti, ve skutečnosti nemají laktající matky žádný důvod odmítnout takovou lahůdku. Zejména se žena během laktace může pokazit halvou, kozinaki, pastilkou, marshmallow, marmeládou, stejně jako ovesné nebo sušenky. Zahrňte je do svého denního menu, měli byste být velmi opatrní, vždy věnujte pozornost jakýmkoli změnám ve zdraví a povaze dítěte. Pokud by neměly žádné negativní důsledky po jídle určitého jídla v strouhách, můžete bezpečně zvýšit jeho podíl a nepopírat sami potěšení.

Kromě toho, než si koupíte některou z výše uvedených lahůdek, musíte věnovat zvláštní pozornost datu exspirace a složení produktu, nebo dokonce lépe připravit tyto nádobí sami.