Mnoho lidí odmítá přejít na správné jídlo, protože se nemohou vzdát sladkosti. Ve skutečnosti je zde mnoho kalorií, které nezhoršují kalorií. Dietní koláče jsou velmi chutné a hlavně užitečné. Takové dezerty budou ornamentem jakékoli dovolené.
Dietní dort bez pečení
Lahodný dezert je možné vařit i bez použití trouby, což znamená, že i nezkušení kuchaři se dokážou poradit s receptorem. Navíc je vše připraveno za pár minut. Podle tohoto receptu můžete také připravit dietní dort z tvarohu, který ho nahrazuje jogurtem.
Složení:
- krém 35% - 200 ml;
- přírodní jogurt - 0,5 l;
- cookies - 120 g;
- želatina - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- bobulovin a ovoce.
Příprava
Nejprve nalijte vodu a poté želatinu roztavte podle pokynů na obalu. Pomocí mixéru smíchejte krém s jogurtem a želatinou. Ve spodní části oddělené formy položte kousky sušenek a nalijte připravenou směs. Zasuňte do mrazničky po dobu 20 minut. Chcete-li vytvořit další vrstvu, rozdrvte ovoce a bobule, aby se pěstovaly a nejlépe se šťavnaté ovoce. Přidejte 1 čajovou lžičku želatiny a vložte ji do tvaru. Vyčistěte v mrazáku a podržte jej po dobu dalších 5 minut. Zbývá jen otevřít formulář a sloužit dortu.
Dietní tvarohový dort
Tvaroh je ideální produkt pro přípravu zdravých dezertů. Kalorický obsah tohoto koláče činí 147 kcal na 100 g. Můžete si vzít různé druhy ovoce a ovoce.
Složení:
- nízkotučný tvaroh - 250 g;
- kysaná smetana - 155 g;
- práškový cukr - 30 g;
- želatina - 10 g;
- Jahody - 160 g;
- vejce - 2 kusy;
- cukr - 125 g;
- mouka - 125 g.
Příprava
Za prvé, pro tento dietní dort z tvarohu je nutné vytvořit základní sušenky. Připojte vajíčka k cukru a pomocí mixéru vše promíchejte. Vložíme mouku a připravíme homogenní těsto. Dejte to do rozděleného tvaru a odešlete ho předem předehřáté
Chcete-li připravit dietní koláčový krém, zakouste zakysanou smetanu s práškem, dokud nebude získána vzdušná a homogenní hmota. Tvaroh s vidličkou a přidejte k výsledné hmotnosti. Dobře promíchejte a nalijte želatinu , stejně jako kousky jahod. Na studeném sušenku se položí krém, který bude dostatečně hustý. Pokryjte horní část fólií a nechte ji v chladničce po dobu nejméně 4 hodin, ale je lepší zvýšit čas. Zbývá to, aby se dort vyňal z formy a sloužil, posypán strouhanou čokoládou.