Než začneme popisovat podrobné pokyny, jak se stát anorexií, musíme vás varovat před negativními důsledky těchto akcí. Anorexie je onemocnění nejen těla, ale i duše. Rozhodněte-li se o takovém kroku, je třeba pečlivě zvážit klady a zápory (druhé, je třeba říci, několikrát více než první) a je lepší upustit od nebezpečného podniku. Ale pokud vaše touha "Chci být anorexika!" Stále převažuje "Chci být zdravý a krásný!" - pak rada, jak rychle se stát anorexikou pro vás.
Začneme s pravidly anorektiky
- Vytvořte deník, v němž píšete následující fráze: "Chci se stát anorexikou, protože ...", "váha pro dnešek je ... kilogram a chci vážit ... kilogram", "když se stanem anorexem, mohu ...", "chci stát se jako ... je pro mě životně důležité "," nechci jíst, protože mě to tluče. " Čas od času přečtete tento deník, doplňte a upravte napsaný text.
- Proveďte auto-trénink a uvědomte si, že opravdu nechcete jíst, že doslova nenávidíte jídlo. A to se netýká jen procesu jíst, ale všechno, co s ním souvisí. Nenávistné supermarkety, kiosky s rolky, dokonce i živá zvířata (kuřata, králíci, krávy a další).
- Zavěste celý byt (věnujte zvláštní pozornost kuchyni, zejména lednici) fotografie tuků a nezajímavých dívek, fotky zkažené potraviny, rozkládající zvířata - nechte to vše stimulovat NOT.
- Udržujte vnější klid. Nechte svou rodinu a přátele neměli podezření. V opačném případě začnou léčit vás od anorexie násilně.
Jak jsou anorexie tenké?
Za prvé, musíte přijít s určitými pravidly, které vám pomohou zhubnout. Dovolejte si jíst pouze určité potraviny v přísně definovaných dnech týdne. Co obvykle jíte anorekticky? Zelenina, ovoce, pití vody, káva. Čím méně kalorií v potravinách - tím méně vážíte.
Omezte svou stravu tím, že konzumujete jen 500 kalorií denně a doporučujeme je rozdělit na několik jídel a ne sníst vše pro snídani nebo ještě horší - před spaním.
Když ztratíte váhu, měli byste si uchovávat deník jídla, to znamená, zapisovat všechno, co jste dnes jedli ve svém deníku, a také se pravidelně vážit. Později budete schopni identifikovat způsob stravování a snížit nebo zvýšit váhu.
Pokud jste vážně přemýšleli o tom, jak se stát anorexií, musíte zvýšit množství spotřebované vody. Nestane se to, ale může to uhasit smádu a dát vám trochu síly. Stále doporučujeme pít více kávy (samozřejmě bez cukru), je schopen urychlit metabolismus.
Hmotnost anoreksichek
Jak víte, jestli jste dosáhli svého ideálu? Porovnejte váhu a váhu s daty uvedenými níže a můžete odpovědět na vaši otázku. Pro dívku s nárůstem o hmotnosti 150 cm se považuje anorexická hmotnost 34 kg. Pro růst 160 cm - 40 kg, pro růst 170 cm - 44 kg, pro růst 180 cm - 48 kg.
Opravdu to potřebujete?
Než způsobíte nenapravitelné poškození zdraví, zvažte následující rozlišovací znaky anorexie:
- bledost a suchost kůže, ztráta zubů a vlasů, vyčnívající kosti, nedostatek ženské kulatosti;
- neustálé zvracení, tělo přestává vnímat potravu;
- slabost, ztráta vědomí, apatie;
- výkyvy nálad, nervové poruchy, nerovnováha, divokost;
- anémie, narušení endokrinního systému, choroby všech vnitřních orgánů bez výjimky.
Myslíš, že je to krásné? Přemýšlej, prosím.